你的水瓶可能会让你生病（图片来源：Imgorthand via Getty Images）
锻炼对于保持身心健康至关重要，研究表明，持续的体育活动可以减缓40种慢性疾病的发展。然而，一位医疗专家建议我们可能需要重新考虑健身房的卫生习惯，以避免生病。全科医生兼健康专家Aarthi Sinha博士警告说，忽视清洁，特别是水瓶的清洁，可能会导致健康问题，如腹泻和呕吐。
Sinha博士指出：“如果你不经常清洗并晾干水瓶，这会导致细菌在瓶子内部积累，然后在装水时进入水中。如果你饮用了这种水，可能会导致腹泻和呕吐。”
她建议，应像对待杯子和玻璃杯一样，每天清洗水瓶。对于那些特别讲究的人，可以偶尔使用消毒片来清洁水瓶，就像清洁婴儿奶瓶一样。
此外，Sinha博士还分享了在健身房应避免的四个不良习惯之一，包括不要在没有适当消毒的情况下共用被汗水浸湿的健身垫。
任何体液都含有死皮细胞和其他分泌物。你可能携带自己不知道的病毒，如果这些病毒传播给其他人，可能会导致皮肤感染（包括痘痘）、咳嗽和感冒。
Sinha博士还强调了重复穿未洗的运动服的危害：“我们在锻炼时会出汗，脱落的死皮细胞会转移到运动服上。如果再次穿着这些衣服，可能会导致皮肤感染，如脓疱病和念珠菌感染。”
建议将运动服反面洗涤，并在低温下清洗，避免使用织物柔软剂，因为它们可能会损坏弹性材料并留下残留物。
此外，保持健身器材的清洁也非常重要，在使用前后都要进行消毒。
一项由FitRated进行的研究显示，健身房中的自由重量器械上的细菌数量是马桶座圈的362倍，而跑步机上的细菌数量是公共卫生间水龙头的74倍。另一项关于家用洗衣机和烘干机的研究发现，其中20%的设备中含有大肠杆菌，这种细菌可导致腹泻、胃部不适和膀胱炎。
“体液如汗水、死皮细胞甚至唾液会从我们的身体转移到泳衣上，进而进入烘干机。这可能会传播到我们的泳衣上。”Sinha博士建议。
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