期待孩子的到来往往伴随着许多关于如何规划怀孕和育儿的不确定性。然而，相对较少的人意识到他们在怀孕前几个月或几年的行为可以影响未来孩子的发展。
孕前时期经常被准父母们忽视，但它对于健康的怀孕以及最终茁壮成长的孩子至关重要。在此期间优化父母双方的身体和心理健康可以帮助为他们的后代创造一个最佳的起点。
虽然众所周知，孕期暴露于不良的身体或心理条件下会对儿童发展产生强大影响，但新兴证据表明，孕前因素也会对后代产生持久影响。
作为儿童发展和围产期精神病学的教授，我们的工作旨在识别哪些孕前因素可能影响后代的结果，并如何干预以减少这些影响，从而让所有孩子都有最好的机会成功和茁壮成长。
孕期规划期的影响
孕期规划期代表了一个关键的机会，使未来的父母能够优化他们孩子的生活。虽然一些身体和心理健康因素会随时间变化，但其他因素则相对稳定。无论怎样，在怀孕前几个月甚至几周内改善身体和心理健康可能会对后代产生强大的积极影响。
例如，公共卫生机构建议育龄妇女服用叶酸补充剂，因为这可以预防神经管缺陷并提高后代的长期语言和社会技能。
在怀孕前保持健康的饮食（例如，多吃水果、蔬菜、全谷物和蛋白质）和健康的体重也与较低的行为问题风险、改善的运动和沟通能力以及更好的学业成绩相关。
最终，优化身体健康不仅对父母及其孩子有许多好处，也为改善他们的心理健康铺平了道路。
心理健康与孕期规划
尽管计划怀孕对某些人来说可能是压力很大的，但优化心理健康不仅对父母有益，也对未来的孩子有益。
例如，母亲在孕前到产后抑郁症恶化的孩子在行为控制和注意力方面表现较差。此外，母亲在孕前的高压力水平与孩子更高的负面情绪性和冲动性有关。
因此，增加对父母心理健康的关注可能是增强儿童发展的重要措施。
伴侣也很重要
尽管母亲和生育父母的健康对后代的发展有重要影响，但健康的伴侣也可以帮助促进儿童的积极长期结果。
例如，父亲在怀孕前存在的心理健康问题会增加早产的风险，而早产与孩子日后出现行为问题和学业困难的可能性更高。
伴侣还可以提供支持和动力，帮助改善和/或维持母亲和生育父母的健康习惯，从而优化后代的发展。
为未来的孩子提供最好的起点
父母在计划怀孕时可以采取一些实际步骤来帮助增强儿童的发展。
吃健康的饮食和定期锻炼可以改善你的身体健康。
通过锻炼、培养关系、建立社交网络、管理压力以及在需要时寻求咨询和其他帮助来优化心理健康，可以在这一重要时期促进幸福感。
我们仍在了解孕前时期
旨在理解孕前条件对后期儿童发展的长期影响的研究仍然相对较新。我们的工作试图通过开发一项从孕前阶段开始并跟随父母整个孕期及产后时期的队列研究来扩展这一知识基础。
迄今为止，已有超过500名加拿大女性加入了这项研究，我们将在2025年8月底之前继续招募新的参与者。请注意，网页是法语的，但讲英语的人也可以加入研究。然而，由于所有研究材料都是法语的，参与者必须能够理解书面法语才能参与研究。
我们的工作将研究父母的心理健康在整个围产期的变化情况。这项研究旨在帮助我们理解向父母身份的过渡，以及孕前因素如何影响儿童的发展。
孕前规划期是父母可以做出积极改变的时期，这些改变可以惠及他们的健康和未来孩子的发育。投资于父母双方的身体和心理健康对于准备迎接一个健康的孩子至关重要，这不仅有利于他们的家庭，也有利于社会。
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