英国广播公司（BBC）《早安秀》的一位医生表示，在TikTok上风靡一时的手指锻炼可能是一种出人意料地有效的预防痴呆的方法。这种被称为"小指时间"的热潮，需要将食指和中指交叉，拇指和无名指并拢，然后抖动小指约10秒钟。
这种方法的要点是简单快捷，同时也能锻炼大脑。它已经获得了广泛的关注，数以百万计的人们正在尝试。有建议称，如果发现这种锻炼困难，可能表明认知健康状况不佳。
奥斯卡·杜克医生（Dr. Oscar Duke）是一位知名的医学专家，经常出现在BBC一台的节目中。他表示自己最初对此持怀疑态度。然而，在更详细地研究后，他表示惊讶地发现这种方法可能有健康益处。
奥斯卡医生说："好吧，小指时间，如果你不知道，你可能没在社交媒体上看到过，它已经在网络上广为流传。这是你用手指做的一种锻炼。"
"所以，在线的说法是，这种锻炼对你的认知有好处，可以降低像阿尔茨海默病这样的痴呆症导致记忆力受损的风险。现在，你可能会认为这听起来绝对荒谬，这也是我最初的想法。但实际上，当我深入研究后，发现中国有一些研究关注手指锻炼。我应该说，这不一定是'小指时间'。他们发现，对于已经有轻度认知障碍的人来说，进行规律的手指锻炼可以带来适度的认知改善。"
"对于患有更严重形式的痴呆症，特别是晚期阿尔茨海默病的人，他们没有看到显著的改善。但他们认为，这种锻炼可能对注意力有一些益处，这与参与该过程的脑部通路有关。目前结论还远未确定，但除非它伤到你的手指，否则这可能是一个不错的小小锻炼。只是在做这个锻炼时不要对别人不礼貌。"
随后，奥斯卡医生被问及已经患有痴呆症的人可以做些什么来延缓病情发展。他回答说："这是一种可怕的疾病，不幸的是，我们仍然没有治愈它的方法，尽管科学家们正在争分夺秒地研发新药。"
"我们经常看到这些新闻标题和研究报告。所以未来肯定有希望。我认为最重要的事情实际上是考虑你可以做的简单事情，你可以做些什么来帮助你认识的可能刚开始出现症状的人，甚至预防他们出现症状。"
"孤独是一个主要因素。减少孤独感，与人交往，交谈，参与活动，并减少可能导致孤独的其他因素。所以，如果有人听力下降，鼓励他们佩戴助听器。如果他们的视力有问题，保持这些感官正常工作，你知道的，配眼镜，进行所需的任何治疗，解决白内障问题，尽可能减少这些问题对你的影响。这些都是重要的因素。"
"然后是保持我们血管健康的方法。我们知道，如果你的心血管有问题，你会遇到严重的问题。痴呆症，特别是血管性痴呆，可能是由大脑中微小血管的堵塞引起的。所以，任何有助于改善这一点的方法，如锻炼、控制体重、戒烟、控制胆固醇和血压，都将有助于降低这些血管性痴呆引发问题的风险。"
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