这并非难以下咽的药丸。
生物黑客们一直在试图破解永生的密码——或者至少减缓生物衰老，以便在地球上活得更久、更健康。
虽然基因、睡眠习惯、压力管理和饮食是健康和衰老的主要驱动因素，但一项新研究表明，一个超级便宜、简单的习惯也能产生可测量的差异。
生物衰老，即我们细胞和组织的年龄，可以通过一个易行的日常习惯来减缓。
生物年龄可能高于或低于我们的实际年龄（即我们活过的年数）。
它由表观遗传时钟决定，即DNA中微小的变化，这些变化调节基因表达并随衰老自然改变，有助于追踪死亡率和衰老速度。
现在，麻省总医院布列根医院的研究人员周一发表的一项研究发现，每日服用复合维生素可以减缓老年人的衰老。
研究人员采集了958名健康参与者的血样，他们的平均实际年龄为70岁。
随后，他们分析了连续两年每天服用复合维生素组和服用安慰剂组的五组表观遗传时钟的DNA数据。
维生素组在两个预测死亡率的时钟上出现了统计学上显著的减缓——在五项生物衰老指标上，他们的衰老速度减缓了约四个月。
一项研究发现，每天服用复合维生素两年的老年人，其生物年龄减缓了四个月。
对于试验开始时生物年龄大于实际年龄的参与者，复合维生素的益处更为显著。
研究人员计划进行后续研究，不仅确定对生物衰老的进一步影响，还将探讨复合维生素的其他益处，如认知改善以及癌症和白内障风险的降低。
“很多人服用复合维生素，却不一定知道服用它能带来什么益处，因此我们对其潜在健康益处了解得越多越好，”该研究的资深作者霍华德·塞索在一份新闻稿中表示。
但尽管数百万美国人已经在每天服用一片药丸，一些研究发现几乎没有证据支持它们能预防死亡和疾病的说法。
每日服用复合维生素实际上对降低死于癌症、心脏病或脑血管疾病的风险没有影响，甚至比不服用者的死亡风险高出4%。
如果你想将复合维生素纳入日常，服用时间也很重要。
“大多数复合维生素含有脂溶性维生素、水溶性维生素和矿物质的混合物，因此食物对于耐受性和生物利用度尤为重要，”洛杉矶双认证内科和肥胖医学医师普贾·吉德瓦尼博士此前告诉《纽约邮报》。
“它们通常最好在一天早些时候服用，因为B族维生素对某些人来说会感到提神。”
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