“周末战士”可以为此消息感到高兴。如果你曾经认为减少锻炼频率会有帮助，那你可能会走运。一项新的研究指出，那些只在周末锻炼的人实际上可能更聪明。
根据一项研究，“周末战士效应”在认知益处方面确实存在。发表在《学习与记忆神经生物学》杂志上的一项研究表明，这种锻炼模式的效果得到了验证。为了进行这项研究，研究人员将48只雄性小鼠分别放在单独的笼子里。其中一些笼子配有跑步轮，而另一些则没有。
据PsyPost报道，这些小鼠被分为三组：一组每天连续锻炼两周，一组每周两天锻炼七周，还有一组仅在两天内锻炼，然后进入静止期。为了测试小鼠的认知能力，研究人员给它们进行了物体位置记忆（OLM）测试。该测试涉及将两个相同的物体放置在一个房间里，稍后将其中一个物体移动到新位置。测量小鼠探索新位置的时间，以计算区分指数，反映记忆表现。
结果显示，连续锻炼的小鼠和每周两天锻炼的小鼠在面对OLM测试时都表现出认知益处。然而，只有每周两天锻炼的小鼠在随后的静止期内仍显示出显著的认知益处。换句话说，遵循“周末战士”模式的小鼠在整个研究中表现出最强的认知益处。
尽管人们可能以为锻炼时间越长，认知功能会越好，但事实并非如此。长时间跑步并不会产生更大的认知益处。“这表明，锻炼计划而非其强度是产生持久认知效果的关键因素。”PsyPost的Eric W. Dolan表示。
仅在周末锻炼也对身体健康有益。虽然发现仅在周末锻炼能让人变得更聪明是个好消息，但大多数人并不是为了智力益处而锻炼，而是关注身体健康的益处。其他研究表明，“周末战士”现象也有利于身体健康。
发表在《肥胖》杂志上的一项研究通过观察体脂量来确定仅在周末锻炼是否有用。研究人员得出结论，只要你周末总共锻炼150分钟，你仍然可以获得与频繁锻炼者相同的益处。因此，尽管锻炼时间长短不影响认知益处，但它确实影响身体健康益处。
当涉及到科学时，小鼠与人类非常相似。有人可能会认为，由于研究使用的是小鼠而不是人类，因此结果与现实相去甚远。然而，小鼠在解剖学、生理学和遗传学上与人类非常相似，因此可以作为人类的替代品用于此类研究。
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