多年来，体重指数（BMI）一直是一个有争议的健康测量指标，批评者指出它可能会产生误导。尽管如此，由于医生计算起来相对简单，BMI在医学领域仍然被广泛使用。现在，一项新的科学数据分析发现，另一个指标在计算心血管和其他健康风险方面远优于BMI。以下是研究结果及其意义。
研究发现了什么？
这项研究最近发表在《英国运动医学杂志》上，分析了来自近40万参与者的数据，比较了个人的心血管健康状况与BMI之间的关系。（研究人员通过VO2峰值运动测试来测量健康状况——稍后会详细介绍。）科学家们还研究了参与者的患心血管疾病和全因死亡的风险。
研究人员发现，超重或肥胖但身体健康的人群并没有显著更高的死亡或心脏病风险。而不健康的人群，无论其体重如何，死亡风险增加了两到三倍。
“从健康角度来看，不健康的风险远大于超重的风险，”弗吉尼亚大学运动学系副教授Siddhartha Angadi博士在接受《Runner's World》采访时说。“这项研究建立在过去三十年大量研究的基础上，强调了体能优于体脂的重要性。”
理想情况下，医生应该通过测量运动能力来评估健康风险，Angadi补充道，他指出这应该被视为像血压、脉搏率和体温一样的“生命体征”。
什么是VO2最大值？
VO2最大值是衡量你在锻炼时身体吸收和利用氧气量的指标。（V代表“体积”，“O2”代表氧气。）
什么是BMI？
BMI是指体重指数，它是根据身高和体重之间的关系进行计算的，根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的说法。BMI通常分为体重过轻、正常体重、超重和肥胖——其中肥胖又细分为三个等级。
近年来，BMI受到了很多批评。事实上，美国医学会称BMI是一种“不完美的测量方式，无法考虑种族/民族、性别、年龄等方面的差异”。例如，肌肉发达的人可能因为BMI仅依赖身高和体重而被归类为肥胖。
如何测量我的VO2最大值？
遗憾的是，VO2最大值并不是一个容易自行计算的指标。它通常需要在医生办公室或运动医学实验室进行心肺功能测试，测试时需佩戴面罩记录氧气消耗和二氧化碳生成，同时在跑步机、自行车等设备上进行运动，根据克利夫兰诊所的说法。
不过，一些健身追踪器可以根据你的速度和心率估算VO2最大值（但这只是一个估算值，不是实际结果）。
如果你担心自己的整体健康状况及其对你健康的影响，请咨询医疗专业人士。他们可以为你进行全面评估，并建议下一步行动。
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