一位哈佛大学培养的神经科学家透露，当人们询问是否有药物或补充剂可以降低患阿尔茨海默病的风险时，她会给出什么建议。丽莎·杰诺娃(Lisa Genova)是一位畅销书作者，拥有哈佛大学神经科学博士学位。
在@Bigthinkers的Instagram视频中，这位神经科学家讨论了人们如何可能降低患该疾病的风险。根据英国国家医疗服务体系(NHS)的说法："阿尔茨海默病是一种进行性疾病，这意味着症状会在多年内逐渐发展并最终变得更加严重。它会影响多种大脑功能。"
在视频中，丽莎解释说，目前没有可以预防阿尔茨海默病的药物，但她表示有几种生活方式因素"效果不亚于我们可能开发的任何药物"。她声称："对我们98%的人来说，阿尔茨海默病并非大脑的宿命。"
"我们患阿尔茨海默病的风险是我们从父母那里遗传的基因和我们的生活方式的结合。那么，哪些生活方式因素会影响我们与阿尔茨海默病相关的大脑健康？睡眠、饮食、运动、压力和学习新事物。"
"这些因素可能并不特别吸引人，但它们确实有效。我认为理解它们为何有效可以帮助我们真正实施这些措施。因为我认为我们很多人都只想要一片药丸。人们经常来找我，问'该补充什么？有什么可以预防阿尔茨海默病的东西可以服用？'"
"好消息是，许多这些生活方式因素在预防阿尔茨海默病方面的效果不亚于我们可能开发的任何药物。我们只需付诸实践。"
什么会增加您患阿尔茨海默病的风险？
根据英国国家医疗服务体系(NHS)的说法："阿尔茨海默病的确切原因尚未完全了解，尽管有许多因素被认为会增加患此病的风险。"NHS表示这些因素包括：
- 年龄
- 该病的家族史
- 未治疗的抑郁症
- 与心血管疾病相关的生活方式因素和疾病状况
NHS还补充道："研究表明，几种与心血管疾病相关的生活方式因素和疾病状况会增加阿尔茨海默病的风险。这些包括：吸烟、肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇。"
什么会降低您患阿尔茨海默病的风险？
NHS表示："您可以通过以下方式帮助降低风险：戒烟、保持健康均衡的饮食、过积极的生活（包括身体和精神上的活动）、必要时减重、少饮酒，以及随着年龄增长进行定期健康检查。"
研究表明，听力损失、孤独感和久坐不动的生活方式等其他因素也很重要。然而，NHS补充说，这并不意味着它们是直接原因。
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