一位哈佛大学培训的神经科学家分享了当人们询问她是否有任何药片或补充剂可以降低患阿尔茨海默病风险时，她通常如何回答。丽莎·杰诺娃(Lisa Genova)是一位畅销书作家，拥有哈佛大学神经科学博士学位。
在为@Bigthinkers制作的Instagram视频中，这位神经科学家解释了人们如何降低患病风险。英国国民保健服务(NHS)表示："阿尔茨海默病是一种进行性疾病，这意味着症状会在多年内逐渐发展并最终变得更加严重。它会影响多种脑功能。"
面对镜头，丽莎告诉观众，没有能预防阿尔茨海默病的药片，但她确实表示有几种生活方式因素"效果与我们可能开发的任何药片一样好"。她声称："对我们98%的人来说，阿尔茨海默病并非我们大脑的宿命。"
"我们患阿尔茨海默病的风险是我们从父母那里遗传的基因和我们生活方式的结合。那么，哪些生活方式因素会影响我们与阿尔茨海默病相关的脑健康呢？睡眠、饮食、运动、压力管理以及学习新事物。"
"这些因素可能不是特别吸引人，但它们确实有效。我认为理解它们为何有效可以帮助我们真正实施这些方法。因为我觉得我们很多人只是想要一片药。人们总是来找我，问'什么补充剂？我该服用什么来预防阿尔茨海默病？'"
"好消息是，许多这些生活方式因素在预防阿尔茨海默病方面的效果与我们可能开发的任何药片一样好。我们只需要去做。"
哪些因素会增加您患阿尔茨海默病的风险？
英国国民保健服务(NHS)网站解释道："阿尔茨海默病的确切病因尚未完全了解，尽管人们认为有许多因素会增加患病风险。"NHS表示这些因素包括：
- 年龄
- 家族病史
- 未经治疗的抑郁症
- 与心血管疾病相关的生活方式因素和病症
NHS进一步指出："研究表明，几种与心血管疾病相关的生活方式因素和病症会增加患阿尔茨海默病的风险。这些包括：吸烟、肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇。"
哪些因素会降低您患阿尔茨海默病的风险？
NHS解释道："您可以通过以下方式帮助降低风险：戒烟、保持健康均衡的饮食、积极生活（包括身体和精神活动）、必要时减轻体重、减少饮酒量，以及随着年龄增长进行定期健康检查。"
据NHS称，研究表明其他因素，包括听力损失、孤独感和久坐不动的生活方式，也很重要。然而，这并不意味着它们是直接原因。
如果您对健康有任何担忧，请务必咨询您的全科医生。NHS表示，阿尔茨海默病是英国痴呆症最常见的病因。
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