牙齿突然一碰就疼，很多人觉得是小问题忍忍就过了，其实这可能是牙周炎的早期警报。我国成年人里得牙周炎的人越来越多，而且牙周健康和全身状态关系紧密——牙龈、牙槽骨的炎症不只是口腔的事，还可能影响整体健康。搞清楚疼的原因、学会科学防治，对守住口腔健康特别重要。
牙齿为什么会一碰就疼？
牙周炎引起的疼痛，核心是牙周组织发炎了。牙龈发炎时，炎症物质会让神经变得敏感，比如刷牙、咬东西碰到牙龈，前列腺素这类物质就会刺激痛觉神经，让人产生痛感。而且牙槽骨吸收得越多，牙齿越松——要是吸收超过牙根1/3，牙齿晃动感会特别明显，碰一下更疼。
要是发展成牙周脓肿，情况更糟：发炎的脓液憋在封闭空间里，压力越来越大，会刺激骨膜上的痛觉神经，那种疼是尖锐的刺痛。得注意，急性疼痛往往说明牙周炎已经到中晚期，不能再拖。
别把牙周炎疼和其他牙病搞混
牙齿一碰就疼，得先分清是不是牙周炎：
- 急性龋齿：碰到冷热酸甜就疼，还会往脸、头那边放射；
- 牙齿隐裂：咬到某个特定位置就疼，能看到牙齿上的裂纹；
- 牙本质敏感：吃酸甜的酸得难受，但不会自己疼；
- 咬合创伤：有明确外伤史（比如磕到牙），疼的位置很固定。
牙周炎分阶段怎么治？
基础护理要做对
用改良巴氏刷牙法：牙刷和牙龈成45度角，轻轻刷牙龈与牙齿交界的“龈沟”（这里最容易藏菌斑）；每天用牙线清牙缝里的脏东西，含氯己定的漱口水能帮着减少菌斑（注意别长期用）。普通人每6个月做次牙周检查，经常牙龈出血、有糖尿病的高危人群，最好每4个月查一次。
专业治疗得跟上
轻度牙周炎先做“基础治疗”：洗牙（龈上洁治）清牙齿表面的牙石，深层刮治（龈下刮治）清牙龈底下的菌斑——这些是炎症的“源头”。中重度的话，可能需要做引导组织再生术，帮助牙周组织长回来。术后每3个月做次专业维护，能大大降低复发风险。
新技术帮着更高效
现在激光辅助治疗能减少术后出血，生物膜技术能促进牙周组织再生，还有调节口腔菌群的微生态调节剂，给防治牙周炎提供了新方向。
长期预防要坚持这几点
记住“2-2-2”法则：每天刷2次牙，每次刷够2分钟，用至少两种清洁工具（比如牙刷+牙线）。饮食上少碰精制糖（奶茶、蛋糕、可乐），多吃膳食纤维（芹菜、苹果）——膳食纤维能摩擦牙齿，帮着清洁。
另外，吸烟的人得牙周炎的风险是不吸烟的3倍，最好戒；有糖尿病的人要控制好血糖，因为血糖越高（糖化血红蛋白越高），得牙周炎的可能性越大。
牙齿是消化的第一关，疼起来吃不好、睡不好，直接影响生活质量。要是牙齿持续一碰就疼，别硬扛，赶紧去做专业检查。其实牙周健康就像长期“养护”——每天认真刷牙、定期找牙医维护，才能把牙周炎挡在门外。一口好牙不是天生的，是靠每天的科学护理“养”出来的，持续投入、科学规划，才能守住这份“口腔资产”。
