几个世纪以前，生活在野外的人类暴露在自然界中的各种细菌中——泥浆、微生物以及围绕公共水源漂浮的各种物质。虽然我们现在用屋顶代替了树冠，但细菌仍然潜藏在我们的家居用品中。
我们经常忽略家中最脏的物品，因为污垢是看不见的（比如细菌）或积累得太慢以至于我们没有注意到。另一个因素是我们的大脑倾向于忽视熟悉的日常物品，这种现象被称为注意盲视。这意味着我们最不可能仔细检查那些我们频繁接触的东西，即使它们被细菌包围。
有些人认为，现代人类面临的慢性免疫疾病部分源于我们避免有益细菌的行为，这些细菌可以训练免疫系统对抗病原体（这被称为卫生假说）。“这确实有一定道理，”亚利桑那大学环境风险教授凯利·雷诺兹说，“但我们确实需要减少对有害细菌的风险和暴露，这些细菌会导致感冒和皮肤感染。”
以下，专家揭示了你家中哪些物品隐藏着最多的细菌，以及如何清洁它们。
牙刷
如果你把牙刷放在靠近马桶的地方，南卡罗来纳医科大学微生物学教授迈克尔·施密特有个坏消息：“你可能就像在马桶水中搅拌牙刷一样。”冲马桶时会释放出一个气溶胶，这个气溶胶通常会在各个方向上扩散约一英尺。然而，老旧且能效低下的马桶几乎像是火山爆发，将这些颗粒物喷射到六英尺远的地方，雷诺兹说。
如果这些微生物落在你的牙刷上，它们可能导致口臭，施密特说——或者像他所说的那样，“口臭足以剥落墙上的油漆”。
使用这些微生物刷牙还可能使你生病。“人类已经进化得能够抵抗这些生物，但我们中的一些免疫力低下的人更容易受到感染，”施密特解释道。雷诺兹补充说，接触细菌越多，患病的可能性就越大，即使是没有明显弱点的人也是如此。根据个人情况，过多的细菌可能会导致疲劳、轻微胃部不适、焦虑甚至颈部疼痛。“这是否影响生活质量因人而异。”
幸运的是，防止马桶污染牙刷的方法很简单。雷诺兹将她的牙刷放在抽屉里。或者在冲马桶前关闭马桶盖；关于这一点的研究结果不一，但一些研究表明这样做是有帮助的。“这样就消除了马桶座圈上下争论的问题，”YouTube频道“Clean My Space”的创建者梅丽莎·马科说。“规则是盖子和座圈都要放下来。”
并且每次使用后，一定要用干净的毛巾擦干牙刷。雷诺兹在将其放入抽屉之前这样做。这可以防止细菌生长。“干燥是最好的消毒剂，”施密特说。
水瓶
现代人常用的饮水工具——水瓶——可能和我们祖先常去的水坑一样充满细菌。一家水过滤公司进行的研究发现，可重复使用的水瓶样本中的细菌数量是狗碗的14倍。
除非采取预防措施，否则水是细菌繁殖的温床，特别是如果水在瓶子里放置了一段时间，细菌有时间繁殖，施密特解释道。再次强调，一些简单的习惯可以保护你。用水和少量肥皂填充瓶子，然后摇晃并倒掉。像摇沙锤一样用力摇晃瓶子，以破坏附着在内表面的微生物，施密特建议。
马科指出，长瓶刷可以用来清洗瓶子，配合无香型洗洁精。不过有一个风险：它可能会被误认为是马桶刷，尽管它是在厨房里使用的。它们形状相同。马科仔细地标记了她的刷子，“仅用于水瓶”。“我对此非常谨慎，”她承认。
沙发扶手
是的，我们说的是客厅。尽管有上述提到的气溶胶，浴室并不一定是家里最脏的地方。厨房同样充满了细菌，而且“人们从厨房和浴室接触到细菌后直接去了沙发……沙发成了细菌的热点区域，”雷诺兹解释道。“主要是扶手和遥控器——那里是你脏手接触的地方。”
2010年，图森市几名消防员在几天内因MRSA感染而生病死亡。雷诺兹的研究团队调查了来源，到处查找，最终在消防站软垫沙发上发现了MRSA。
你不应该在沙发上使用漂白剂，但你可以使用含酒精的消毒喷雾，雷诺兹指出。人造革沙发可以用消毒剂偶尔擦拭。从厨房到客厅的路上洗手，并清理沙发缝隙中的碎屑。这对消防员有效。“我们只是更换了他们的沙发并教他们卫生习惯，就阻止了疫情的爆发，”雷诺兹说。
水龙头
无论你用什么来清洁污垢和细菌，你也需要清洁它们。这适用于吸尘器、海绵，尤其是水龙头。
水龙头是细菌的热点，因为在打开水龙头之前，你的手是脏的，特别是在准备食物时。“当你关掉水龙头时，你会接触到细菌，”施密特说。他指出，例如在烹饪鸡肉时，你可能会接触到一种叫做弯曲杆菌的细菌，未来两周内可能会出现腹泻。
每天几次，只需用纸巾和肥皂擦拭水龙头即可。
洗碗机
洗碗机是另一种不会自动清洁自己的清洁工具。“这是一个潮湿、黑暗的环境，非常适合各种细菌生长和繁衍，让它们过上最好的生活，”马科说。
人们往往没有意识到有多少食物残渣从盘子上掉下来。“它们堆积在底部，”马科说，堵塞了过滤器。这可能导致霉菌或持续的脏盘子。“如果过滤器因为食物颗粒没有冲洗下去而堵塞，盘子永远不会干净。”
在装入洗碗机之前，先将大块的食物残渣刮进堆肥桶，并根据使用频率，每月或每季度使用一次洗碗机清洁片，马科建议。
另一个与食物相关的荣誉提名是可重复使用的购物袋。雷诺兹的同事发现，97%的人从未清洗过它们，许多袋子被细菌污染，包括来自生肉和农产品的大肠杆菌。定期清洗它们。
雷诺兹认为，许多人过于关注公共场所的清洁，而在家中却完全放松警惕。重点不是让你疯狂地过度清洁，而是要记住，舒适和熟悉并不等于干净。
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