不规则就寝时间与心脏事件风险增加相关
由奥卢大学提供
编辑：Gaby Clark，审稿：Robert Egan
图片来源：cottonbro studio（来自Pexels）
中年期不规律的就寝时间可能预示着心血管疾病风险增加。奥卢大学的一项新研究表明，就寝时间的大幅波动可使严重心脏事件的风险翻倍——尤其是在睡眠不足８小时的人群中。
研究人员发现，不规律的就寝时间和睡眠时间点更大的变异性与主要心血管事件风险增加密切相关，尤其是当测量到的卧床时间少于８小时时。在该组中，风险大约是睡眠模式更规律的人群的两倍。相比之下，不规律的起床时间与心脏事件没有明显关联。在该研究中，主要心血管事件被定义为需要专业医疗护理的疾病，如心肌梗死或脑梗死。
“先前的研究已将不规律的睡眠模式与心脏健康风险联系起来，但这是首次我们分别考察就寝时间、起床时间和睡眠周期中点的变异性——以及它们与主要心脏事件的独立关联，”奥卢大学的博士后研究员劳拉·瑙哈（Laura Nauha）说。
睡眠时长和睡眠时间点是通过追踪参与者卧床时间的活动监测器来估算的。
“我们的研究结果表明，特别是就寝时间的规律性可能对心脏健康很重要。它反映了日常生活的节奏——以及它们——以及它们波动的程度，”瑙哈说。
这项研究追踪了3231名1966年出生于芬兰北部的个体。在46岁时，通过活动监测器记录了他们一周的睡眠模式，并利用医疗保健登记数据对他们的健康状况进行了超过十年的跟踪。
根据瑙哈的说法，心脏健康的许多方面都受到日常习惯的影响。“保持规律的睡眠时间表是大多数人都可以影响的一个因素。”
这项研究发表在《BMC心血管疾病》期刊上。
更多信息：Laura Nauha等人，《中年期睡眠时间不规则性：与10年随访期间主要不良心脏事件和心血管疾病死亡率的关系》，《BMC心血管疾病》（2026年）。DOI: 10.1186/s12872-026-05762-4
关键医学概念：心血管疾病、脑梗死、心肌梗死、体动记录法
临床分类：心脏病学、睡眠与恢复、睡眠医学、健康生活
由奥卢大学提供
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