洛神花茶具有多种潜在健康益处。 Liudmila Chernetska / Getty Images
定期饮用洛神花茶对心脏和肠道健康具有积极影响。该饮品能降低血压、调节胆固醇水平、促进有益肠道菌群生长，并带来其他身体受益的健康功效。
1. 调节血压
研究表明，洛神花茶能通过类似血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂的作用机制，自然降低收缩压和舒张压。某项研究发现其效果与药物普利药（赖诺普利）相当，同一研究团队的另一项研究则显示它优于利尿剂美卡素（氢氯噻嗪）。
洛神花茶富含抗氧化物质，可保护细胞免受自由基（细胞代谢产生的高活性分子）损伤。部分抗氧化物质还能支持健康血压水平。
此外，洛神花茶作为天然利尿剂具有第三重功效，帮助身体排出多余水分，从而缓解血压压力。
尽管不能替代药物，但规律饮用洛神花茶可能为血压水平提供辅助支持。
2. 维持健康胆固醇水平
洛神花凭借其丰富的生物活性化合物（包括花青素、黄酮类和有机酸），在维持健康胆固醇水平方面展现出潜力。这些天然物质以抗氧化、抗炎和降脂功效著称。
研究证实了这些益处。在一项人体试验中，高胆固醇参与者仅服用洛神花提取物补充剂一个月，总胆固醇和低密度脂蛋白（LDL）水平即出现下降。
LDL被称为"坏胆固醇"，会导致动脉中斑块堆积，使血管变窄，增加心肌梗死、中风及其他心脏问题的风险。
一项分析39项研究的综述强化了洛神花在胆固醇管理中的作用。值得注意的是，该综述指出商用洛神花茶常用品种中国木槿（Hibiscus rosa-sinensis），在控制血脂升高方面尤为有效。
胆固醇药物相互作用
洛神花茶可能与某些药物（如他汀类降胆固醇药物）产生相互作用。有报告指出它可能降低舒降之（辛伐他汀）的药效。
3. 减轻炎症反应
洛神花茶富含多酚和花青素等天然化合物，有助于缓解炎症并支持心脏健康。这些抗氧化物质可限制体内有害自由基分子（氧化应激）的积累，而氧化应激与心脏病风险升高相关。
4. 促进有益肠道菌群及助消化
洛神花茶在支持平衡健康的肠道菌群（肠道微生物群落）方面展现出潜力。其富含的抗氧化物质（尤其是花青素）可能有助于保护肠黏膜免受氧化损伤，并抑制有害肠道细菌生长。
这些相同的抗氧化特性还能维持肠道微生物平衡，这对消化功能、免疫调节和营养吸收至关重要。
5. 可能的消化系统副作用
多数人饮用洛神花茶不会出现副作用。但部分人群可能出现胃部不适或胀气。此外，某些个体可能对洛神花过敏。
6. 其他潜在益处
洛神花茶的益处不仅限于心脏和消化健康，还包括：
- 血糖调控：洛神花茶中的多酚和有机酸可能增强胰岛素敏感性并降低血糖水平。若患有前驱糖尿病、糖尿病或需控糖，建议选择无糖洛神花茶。
- 肝脏健康支持：动物研究表明洛神花茶可能改善肝功能和效率。需进一步研究以确定其对人类肝脏的影响。
- 体重管理：研究提示洛神花茶可能辅助减重并预防肥胖。证据表明它可通过影响食物转化为能量的代谢过程调控，补充饮食和运动计划。
- 抗菌特性：试管实验显示洛神花可能抑制细菌感染。例如，某实验室报告称洛神花提取物对八种细菌菌株有效，效果堪比常规抗菌药物。
- 抗癌作用：洛神花富含多酚，已展现出显著抗癌特性。但多数相关研究在实验室环境中使用了大剂量洛神花提取物，需进一步研究确认其对人体的影响。
洛神花茶冲泡方法
洛神花茶可在家中制作。茶包可在线上或杂货店购买，用热水冲泡后取出即可饮用。
干洛神花可在健康食品店或网上购买。制作时将干花放入锅或杯中，注入沸水，浸泡数分钟后滤出，根据口味添加甜味剂。
洛神花茶可热饮或冷饮。其味道酸涩，类似蔓越莓。可添加蜂蜜、糖、代糖或柠檬汁调节口感。
【全文结束】
