BBC晨间直播节目医生指出，近期风靡TikTok的手指锻炼法可能成为预防痴呆症的有效工具。这项被称为"小指时间"的网络热潮要求参与者交叉食指与中指，将拇指和无名指并拢，然后持续摆动小指约10秒。
该动作设计简短易行，同时能为大脑提供锻炼。目前已有数百万人尝试此方法，且有观点认为执行困难可能预示认知健康状况不佳。
常驻BBC一台节目的知名医学专家奥斯卡·达克博士最初对此持怀疑态度。但在深入研究后，他表示惊讶地发现该方法确实存在健康益处。
达克博士的详细说明
"所谓'小指时间'，如果你尚未在社交媒体上见过，它最近相当流行，"达克博士解释道，"这是一种手指运动方式。网络观点认为，这种锻炼有益认知健康，可降低阿尔茨海默病等痴呆症导致记忆障碍的风险。你可能觉得这听起来很荒谬——我最初也是这么想的。但当我深入研究后，发现中国已有相关研究关注手指锻炼。需要说明的是，研究对象并非特指'小指时间'动作，但规律进行手指锻炼确实能为轻度认知障碍患者带来轻微认知改善。"
"对于中重度痴呆症患者，特别是阿尔茨海默病晚期患者，效果并不显著。但研究者认为这对专注力可能有潜在益处，这与参与该过程的脑神经通路有关。目前结论尚未最终确定，但只要不伤及手指，这或许是个不错的日常锻炼。只是做动作时注意别对他人失礼。"
当被问及痴呆症患者如何延缓病情发展时，达克博士回应："这是种可怕疾病，目前我们仍无治愈方法，尽管科学家正在争分夺秒研发新药。我们时常看到这类研究报道，未来确实充满希望。我认为最重要的是关注生活中可操作的简单事项——如何帮助可能初现症状的亲友，甚至预防症状出现。"
"社会孤立是主要风险因素。减少孤立状态、促进人际交流、参与活动至关重要，同时需消除导致孤立的因素。例如，若有人听力下降，应鼓励佩戴助听器；若视力受损，需确保所有感官正常运作——及时配镜、接受必要治疗、处理白内障等，尽可能降低感官障碍带来的影响。"
"此外还需维护血管健康。我们清楚，心脑血管问题会引发严重后果。痴呆症，特别是血管性痴呆，往往由脑部微小血管堵塞所致。因此任何改善血管健康的措施都有帮助：规律运动、控制体重、戒烟、管理胆固醇和血压，这些都能降低血管性痴呆风险。"
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