预防痴呆症应从中年开始
根据阿尔茨海默病协会最新报告,目前有740万65岁及以上的美国人正患有阿尔茨海默病导致的临床痴呆症。文章指出,阿尔茨海默病的病理变化早在症状出现前20年甚至更早就已开始,中年时期是高血压、高胆固醇和睡眠问题等影响大脑健康的关键阶段。最新研究显示,中年保持高水平身体活动的人比活动水平最低者患痴呆症风险低41%,采用地中海饮食等健康生活方式能显著改善认知健康。阿尔茨海默病协会强调认知储备的重要性,将其比作精神储蓄账户,建议从30多岁至60岁初期持续"存款"。尽管99%的40岁以上成年人认为生活方式对大脑健康很重要,但只有39%的人保持健康均衡饮食,34%的人经常运动,表明公众对如何通过健康行为降低认知风险的认识仍需提高。

