在TikTok上，创作者们正在热议一种意想不到的缓解腹胀的方法：在肚脐内涂抹蓖麻油。虽然蓖麻油过去曾被用作泻药，但没有科学证据支持将其局部应用于腹胀。
有没有健康益处？
蓖麻油确实有一些合法的健康应用，并且在传统医学中已有数百年的历史。然而，将蓖麻油涂抹在肚脐上来缓解消化问题可能过于理想化了。
“这里应该应用简单的逻辑，”匹兹堡大学医学院的认证皮肤科医生Viktoryia Kazlouskaya博士说。“在肚脐上涂抹少量的油不太可能深入皮肤，从而影响消化、改善血液循环或对身体产生任何显著影响。”
相反，以下是可能的情况。“将油涂抹在皮肤上，尤其是温暖的蓖麻油包，可能会帮助放松腹部肌肉，最终减少紧张感，从而带来一种缓解的感觉，”东北俄亥俄州立大学内科讲师兼MEDvidi医疗主任Michael Chichak博士说。
在这种情况下，一个温暖的敷布也会有同样的效果。
蓖麻油涂抹在肚脐上的副作用
将蓖麻油涂抹在皮肤上通常是安全的，尽管没有好的理由这样做。“它只是积聚在你的肚脐里，不太可能穿透皮肤，”Kazlouskaya说。“除了腹胀可能仍然存在外，没有显著的缺点。”
还有一些需要注意的问题。首先，如果你的皮肤容易敏感或过敏，涂抹蓖麻油可能会刺激皮肤或引起皮疹，Chichak说。
你也可能会错过真正的问题。“当人们选择遵循所谓的有效解决方案（如蓖麻油）时，实际上他们可能正在应对潜在的消化问题，如肠易激综合症、不耐受或其他肠道失衡，”Chichak说。
其他缓解腹胀的方法
如果你想找到经过验证的方法来减少腹胀，最好坚持基本方法，Chichak说。
这些包括：
- 多喝水： 保持充足的水分可以预防便秘，而便秘会导致腹胀。
- 摄入更多纤维： 食用高纤维食物，如水果、蔬菜和全谷物，有助于支持健康的消化，预防腹胀或便秘等症状。
- 减少加工食品和过量乳制品的摄入： 这些食物可能会导致一些人出现气体和腹胀。
- 进行轻度运动或瑜伽： 散步或轻柔的腹部按摩可以减轻腹胀。运动也有助于缓解压力，而压力会进一步加剧腹胀。
- 服用非处方的腹胀药物： Gas-X和Pepto-Bismol也可以帮助治疗腹胀。但如果这些方法无效，就应该去看医生。
“如果腹胀持续存在，与医疗专业人员交谈以检查可能的潜在问题是很重要的，”Chichak说。
对你意味着什么
很容易被TikTok上的健康趋势所吸引，比如在肚脐里涂抹蓖麻油。虽然这不太可能造成伤害，但它也不会像网红们声称的那样带来消化益处。相反，日常习惯如保持水分、食用富含纤维的食物和锻炼可以更有效地预防和治疗腹胀。
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