俄克拉荷马州居民预计本周末将看到异常多的降雪。
根据美国国家气象局的数据，俄克拉荷马州中部预计将接收超过四英寸的降雪，一些预报如KOCO和Apple Weather甚至预测高达14英寸。
虽然雪景可能很美丽，尤其是对那些不习惯下雪的人来说，但任其自然融化可能是危险且违法的，可能需要铲雪。铲雪可以是一种良好的锻炼，但也可能给老年人和患有某些疾病的人带来问题。
"从人行道上铲掉一点雪似乎不算辛苦工作。然而，大量铲雪对心脏的负担可能与甚至超过跑步机压力测试，"美国心脏协会前志愿者巴里·富兰克林博士在一份新闻稿中表示。
据《美国急诊医学杂志》报道，1990年至2006年间，近20万名成年人因铲雪相关事故被送往急诊室，期间报告了超过1600人死亡。
以下是在铲雪时保持安全的要点。
铲雪的年龄上限是多少？
专家尚未确定何时应该停止铲雪的确切年龄，建议差异很大。
美国心脏协会志愿者约翰·奥斯本博士表示，65岁及以上的成年人应"更加警惕"铲雪，而有心脏病风险因素的人，如使用烟草、糖尿病、肥胖、高血压或高胆固醇，应格外注意。
奥斯本提到了最近发表在《内科学年鉴》上的一项研究，该研究发现与热相关的心血管事件相比，寒冷相关死亡率大约是其两倍（65%对35%），尤其是在65岁以上的男性患者中。
另一方面，富兰克林先前建议了更年轻的年龄上限。他表示45岁以上的人应避免这项任务。这一建议得到2001年一项研究的支持，该研究发现约85%的50岁以上成年人已经出现动脉粥样硬化，这可能导致冠状动脉疾病。
铲雪如何增加心脏负担？
富兰克林在美国心脏协会的一份新闻稿中表示，铲雪时对心脏有五个主要压力源：
- 铲雪主要涉及等长或静态用力，导致肌肉收缩而周围关节无运动。
- 铲雪需要手臂工作，这对心脏的负担比腿部工作更大。
- 在举起重物时身体紧张，大多数人不知不觉地屏住呼吸，这会增加心率和血压。
- 腿部不运动或运动不频繁会导致血液在身体下部积聚，这意味着血液无法回流到心脏进行氧合。
- 冷空气会使血管收缩，不成比例地提高血压并收缩冠状动脉。
心脏事件的常见症状有哪些？
据美国心脏协会称，心脏事件（如心脏病发作）的常见症状包括胸痛或压迫感、头晕、心悸和心律不齐。
如果您在今年冬天进行园艺工作时出现任何这些症状，请停止工作。如果症状没有立即停止，请拨打911。
如何减少铲雪时的伤害
避免冬季受伤的最明显方法可能是让别人为您完成园艺工作。然而，如果这不可能，富兰克林根据美国心脏协会的新闻稿建议以下几点：
- 逐渐开始并调整自己的节奏。
- 遮盖口鼻并穿着分层衣物，包括帽子和手套。
- 推或扫雪，而不是举起和抛掷。
- 当风在吹时要小心。风会使温度感觉比实际更冷，并增加寒冷对身体的影响。
富兰克林还建议使用吹雪机而不是铲子。他表示，使用吹雪机可将心率提高到约每分钟120次，而铲雪时心率约为每分钟170次。
如何减少使用吹雪机时的伤害
有吹雪机吗？美国消费品安全委员会建议以下安全提示以避免受伤：
- 如果碎屑或湿雪卡在机器中，请在移除前完全停止机器。
- 将手和脚远离移动部件。
- 不要在封闭区域让机器运行。
- 在启动机器前在户外向油箱添加燃料。不要向正在运行或发热的机器添加汽油。
- 如果使用电动吹雪机，请注意电源线的位置。
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