ITV的阿米尔·汗博士（Dr Amir Khan）同时也是英国国民保健服务（NHS）的一名全科医生。他近日分享了一个可能导致你频繁生病的原因，而这个原因很可能不在你的认知范围内。
你知道吗？长期的压力实际上会让人更容易感冒，甚至减缓伤口愈合的速度。阿米尔博士表示，短期的压力并不会对身体造成太大伤害；但如果你长时间处于压力状态，它会对你的免疫系统产生巨大影响。
它如何扰乱你的免疫系统？
阿米尔博士表示：“短期压力增强免疫力，但长期压力则会抑制它。你会更容易感冒、感染，以及伤口愈合变慢。
为什么？因为皮质醇会降低白细胞活性，并加剧炎症。”
它使你的大脑萎缩
“慢性压力提高了皮质醇水平，长期下来可能会缩小海马体，也就是大脑中与记忆和学习有关的部分。”他补充道。
阿米尔继续说道：“研究表明，长期压力会减少灰质体积，影响决策能力和情绪调节。”
它加速你的衰老过程
阿米尔提到，“压力通过缩短端粒来加快细胞老化”，而端粒是“染色体末端的保护帽”。
如果你的端粒较短，就意味着你有“更高的心脏病、糖尿病风险，甚至更早死亡的风险”。
他还提到了一项研究，显示长期承受压力的护理人员，其细胞年龄比没有压力的人高出十年。
它损害你的心脏
他说，压力会导致“高血压、心律不齐，甚至引发心碎综合征。”他强调，“这是一种真实存在的状况”，其症状类似于心脏病发作，令人非常不安。
阿米尔继续说道：“皮质醇和肾上腺素会使血管收缩，心脏必须更加努力地工作。”
它破坏肠道-大脑轴
他解释说：“压力会让你的消化系统紊乱，导致腹胀、肠易激综合征（IBS）发作、恶心和营养吸收不良。它还会改变肠道微生物群，从而加重焦虑和情绪问题。”
那么，你可以做些什么来预防压力？
阿米尔博士建议：优先保证睡眠、每天进行适量运动、练习深呼吸、冥想、尽可能多接触大自然，并保持社交联系。但他也敦促大家，如果感到压力过大难以应对，请务必寻求专业帮助。
如果你正在经历压力困扰，无法自行管理，应尽快预约家庭医生（GP），讨论适合你的解决方案。
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