这些健康零食能满足营养需求而不失风味。选用鹰嘴豆、苹果、浆果和酸奶等促进肠道健康的富纤食材，这些食谱既能支持肠道功能又能促进健康消化。我们的牧场风味烤鹰嘴豆和高蛋白凯撒酱等食谱，都是令人满足的零食小点，助你轻松度过一天。
牧场风味烤鹰嘴豆
Ali Redmond
这种牧场风味的烤鹰嘴豆是咸香零食的代表，完美复刻牧场调味酱的酸香草本口感。用蒜粉、洋葱粉和干香草调味后烘烤，外酥里嫩的鹰嘴豆不仅适合抓把食用，还能撒在沙拉里增添酥脆口感，或代替面包丁点缀在汤品上。
万事贝果风味乳清奶酪罐
摄影师：Jen Causey，食物造型师：Chelsea Zimmer，道具师：Claire Spollen
这款乳清奶酪罐装零食结合了绵密的乳清奶酪、爽脆的彩椒和酥脆鹰嘴豆，提供高蛋白营养。乳清奶酪富含蛋白质和钙质，鹰嘴豆则增添植物蛋白和膳食纤维，持续饱腹至下一餐。撒上万事贝果调味料，让每口都充满浓郁风味。
高蛋白凯撒酱
摄影师：Morgan Hunt Glaze，道具师：Claire Spollen，食物造型师：Chelsea Zimmer
这款百搭高蛋白蘸酱是各类蔬菜的最佳搭档。用希腊酸奶和酸奶油打底，混合帕玛森芝士和伍斯特沙司，复刻凯撒沙拉酱的经典风味。无论是作为前菜或快速零食，这款蛋白质丰富的蘸酱都能轻松提升蔬菜摄入量。
随身能量坚果球
摄影师：Jen Causey，食物造型师：Julian Hensarling，道具师：Josh Hoggle
这些用黑豆制作的能量球为传统零食带来美味革新。黑豆提供植物蛋白和膳食纤维，同时作为天然粘合剂。枣干和杏干为混合物增添天然甜味，这些无需烘烤的零食适合早餐、运动前能量补给或随身携带。
柠檬蓝莓冻酸奶球
摄影师：Robby Lozano，食物造型师：Jennifer Wendorf，道具师：Christina Brockman
富含益生菌酸奶和蓝莓的冻酸奶球有助肠道健康。这种简易冷冻零食具灵活性——可替换覆盆子或草莓获得相同健康效益的不同风味。
阳光番茄豆泥
摄影师：Hannah Hufham，食物造型师：Amanda Stanfield，道具师：Joshua Hoggle
这款奶油豆泥聚焦富纤豆类、蔬菜和健康脂肪，适合地中海饮食爱好者。酸香的日晒番茄增添层次口感，让人联想到玛格丽特鸡肉风味。我们推荐用胡萝卜条、彩椒条、萝卜片和糖豆蘸食，也可选择喜爱的脆口蔬菜。
肠道友好混合零食
摄影师：Robby Lozano，食物造型师：Jennifer Wendorf，道具师：Christina Brockman
这款咖喱腰果混合零食含烘烤毛豆——这种益生元食品为肠道健康奠定基础。香料与红咖喱酱的组合带来辛香风味，若想降低辣度，可用黄咖喱替代红咖喱酱。
无花果夹心能量球
摄影师：Robby Lozano，食物造型师：Jennifer Wendorf，道具师：Christina Brockman
这款受纽顿饼干启发的能量球保留了软糯无花果的传统口感。我们搭配枣椰、杏仁酱和富含纤维的燕麦，打造适合晨间能量补充或下午茶提神的肠道健康零食。
苹果花生酱吐司
少许豆蔻粉提升经典苹果花生酱吐司的风味层次。
蓝莓柠檬能量球
Ali Redmond
需要午后提神时，这些蓝莓柠檬球可在数分钟内制成完美便携零食。核桃提供植物蛋白保持精力充沛，少许枫糖浆增添自然甜味。
酥脆烤鹰嘴豆
Diana Chistruga
尝试这种替代坚果的令人满意的零食，这些美味豆类热量更低且富含纤维。
【全文结束】
