一项对十年心血管健康研究的回顾发现，理想的心脏健康不仅对心血管系统有益，还与全身功能的改善有关。根据美国心脏协会Life's Simple 7™健康指标衡量，理想的心血管健康与较低的肢体截肢、痴呆、眼病、听力损失、抑郁症、癌症等风险相关。
这项研究于2025年7月16日发表在《美国心脏协会杂志》上，该杂志是美国心脏协会的开放获取、同行评审期刊。
Life's Simple 7于2010年由美国心脏协会推出，旨在根据七种生活方式和健康措施来定义和量化心脏健康程度：不吸烟、健康营养、定期体育活动、健康体重、正常血压、胆固醇和血糖水平。2022年，这些指标进行了更新，包括充足的睡眠和更详细的评分。更新后的心血管健康指标现在称为Life's Essential 8™。
虽然Life's Simple 7在心血管健康方面的益处已经得到充分证实，但这是首次系统性地回顾其对心脏以外器官以及心血管疾病和其他原因导致的死亡的影响，研究作者表示。
“几年前，我们了解到心脏健康和大脑健康之间密切相关。通过这次回顾，我们发现几乎每个器官系统和身体功能都受益于维持Life's Simple 7的健康生活方式行为，”主要研究作者Liliana Aguayo博士，MPH，亚特兰大埃默里大学Nell Hodgson Woodruff护理学院和全球糖尿病研究中心的研究助理教授说。“我们惊喜地发现，Life's Simple 7在理想水平下涉及了从头到脚的各个方面健康。它远远超出了单纯的心血管健康，涵盖了全身健康。”
研究人员回顾了近500项在Life's Simple 7推出后十年间发表的研究，这些研究至少包含了Life's Simple 7中的三个指标。理想的心血管健康被定义为七个指标中有六个或七个达到高水平。
研究结果包括：
- 理想的心血管健康评分与从头到脚的多个身体系统的好处一致，从青年到老年都受益。
- 多项研究发现，与Life's Simple 7得分低的人相比，得分高的人在衰老过程中更可能保持大脑和肺功能、视力和听力，并保持牙齿和肌肉力量。几项研究发现，得分高的人患多种慢性病的频率较低，包括癌症、阿尔茨海默病、痴呆症、糖尿病和肾病。
- 理想的心血管健康导致长期随访中心血管疾病的低发生率以及医疗成本降低带来的经济节约。
- 其他研究表明，即使有较高遗传性心脏病风险的人，通过保持至少三个Life's Simple 7指标的理想水平，也可以降低心血管事件的风险。
- 以前的研究发现，较年轻时更好的心血管健康与后来较低的心血管疾病和死亡风险以及更好的生活质量相关，甚至在85岁及以上的人群中也是如此。
- 一项研究发现，当母亲在怀孕期间心血管健康状况较好时，青少年患心血管健康不良的可能性降低了近8倍，这表明心血管疾病预防甚至可以在受孕前开始。
- 全球高达4%的人拥有理想的心血管健康（7项指标均达到理想水平）。即使在较年轻的年龄段，理想心血管健康的普遍性也非常低。
Aguayo说：“这些发现证实了健康的饮食习惯、锻炼和不吸烟等生活方式指标是最佳健康的关键组成部分，此外还有维持健康的体重、正常的血压、胆固醇和血糖水平，这些都是心血管疾病的常规风险因素。”
“Life's Simple 7以及现在的Life's Essential 8的理想心血管健康指标基于广泛科学研究，认识到大多数心脏病和中风是可以预防的，”美国心脏协会志愿者主席、纽约市Northwell Health Katz女性健康研究所妇女健康高级副总裁兼执行主任Stacey E. Rosen医学博士说。“这项回顾研究的结果表明，这些健康生活方式指标也是改善从头到脚整体健康和福祉的途径。预防心血管疾病和降低心血管疾病风险是Life's Essential 8的核心，这也是美国心脏协会致力于打造更长、更健康生活的使命的核心。”
Aguayo表示，这项回顾研究的局限性在于Life's Simple 7的评分系统，它将每个类别广泛地评定为理想、中等或较差，而这种方法的精确度不如Life's Essential 8的方法。研究人员指出，由于这项研究依赖于已发表的文献，可能会低估了那些结果为负面或不确定的研究。
研究人员呼吁进行更多研究，特别是针对儿童、孕妇和世界较少研究地区的群体。此外，还需要更多研究关注这些健康指标的微小改善的益处，以及Life's Simple 7或Life's Essential 8与更好的健康之间的机制路径。
研究细节、背景和设计：
- 研究人员筛选了4,624篇引用了Life's Simple 7原始文章或提及多个Life's Simple 7理想心血管健康因素的研究手稿。其中，他们确定了483项符合研究标准的原始研究，包括低偏倚风险，作为最终的回顾集合。
- 会议摘要、非同行评审期刊的出版物、非英文出版物以及专注于特定医学状况（如代谢综合征）的出版物被排除在最终回顾组之外。
- 回顾的研究发表于2010年1月至2021年1月之间。
这项回顾研究部分由美国心脏协会的战略重点研究网络资助以及美国国立卫生研究院的资助。内容完全由作者负责，不一定代表美国心脏协会的官方观点。合著者和披露信息在手稿中列出。
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附加资源：
- 多媒体可在发布右侧栏中找到。
- 2025年7月16日之后，可以在线查看手稿。
- 美国心脏协会新闻稿：《心脏健康生活方式与无慢性健康状况的长寿生活相关》（2023年3月）
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