克里斯·海姆斯沃斯与父亲克雷格围坐在露营篝火旁交谈。克雷格·帕里摄，国家地理
克里斯·海姆斯沃斯似乎从不向恐惧低头。这位动作明星童年在澳大利亚内陆荒野冒险成长，如今仍在电影中亲自完成部分特技表演。他曾攀爬大坝垂直墙面、接受精英军事团队训练，并目睹孩子们在越野摩托车上做出惊险跳跃——将途中的焦虑感转化为额外的坚韧。
但真正的勇气在于直面脆弱性，直面那些往往源于心理的深层恐惧。如今，海姆斯沃斯正深入探索这种脆弱性，直面人类普遍担忧的记忆丧失问题——无论是自身记忆还是亲人的记忆。
在国家地理纪录片系列《极限》第一季中，海姆斯沃斯发现自己遗传了两份APOE4基因变体。载脂蛋白E基因存在三种天然变体，约20%人群携带一份APOE4，使阿尔茨海默症风险提高2-3倍；斯坦福医学院指出，2-3%人群携带双份变体，患病风险骤增8-10倍。海姆斯沃斯透露其祖辈中曾有阿尔茨海默症患者。
如今，在新纪录片《难忘之旅》中，他首次公开父亲的认知衰退经历。在咨询神经科学家后，海姆斯沃斯与父亲展开摩托车之旅，重访澳大利亚旧日故地。父子二人在记忆消逝前共同唤醒并重温往昔。
国家地理近日采访了海姆斯沃斯，探讨父子旅程及怀旧疗法的科学认知。
（本采访经编辑删减）
《难忘之旅》对您和家庭具有深刻个人意义，为何决定制作此片？
完成第一季后，当我谈及自身基因构成使阿尔茨海默症风险升高时，收到大量积极反馈。许多观众表示，他们或亲友正经历认知衰退、阿尔茨海默症或痴呆症。我与确诊阿尔茨海默症的父亲讨论后，决定深入探索这个议题：开展公路旅行，研究联结关系与怀旧疗法的科学依据。父亲对此充满热情，这或许首次让他在疾病进程中重获主导权。他希望提升公众认知，为面临类似诊断的人们提供实用建议。
有趣的是，我们此前从未深入讨论此事。并非刻意回避，而是不知如何开启话题——或许是对家庭面临现实的某种心理抗拒。我虽对此充满焦虑，但父亲的热情给了我动力。这次经历对我而言意义深远。
克里斯凝视童年与父亲的合影。克雷格·帕里摄，国家地理
片中您骑行重访童年故地，如何通过激活亲人记忆缓解认知衰退？
最危险的做法是让患者完全孤立，这恰是大脑的自我保护机制——不断缩小认知世界，随之而来的是抑郁、焦虑及对新事物的抗拒，最终仅剩熟悉事物维系精神。
怀旧疗法的科学原理在于刺激海马体——阿尔茨海默症和痴呆症的主要攻击区域。通过重温旧记忆，能在某种程度上建立神经韧性防护。无论是翻看老照片、追忆往事还是亲友相聚，这对患者及其照护者都至关重要。
克里斯与克雷格35年来首次重返布尔曼小镇拜访友人斯宾塞："关注我们共同拥有的记忆而非失去的部分，同样意义重大。" 克雷格·帕里摄，国家地理
怀旧疗法能否帮助患者亲友应对疾病？
任何能减轻负担、可能延缓衰退的体验都弥足珍贵。但生命本质不正是联结吗？
当亲人记忆被剥夺时，对亲友和照护者的伤害不亚于患者本人。此刻更需彼此提醒：共同经历的价值、共享的美好时光，以及拥有这些的幸运。关注我们曾拥有的而非正在失去的，这点尤为重要。
多年后回望，我定会感激此次记录下的公路之旅。
当前认知衰退研究中，哪些方向让您看到希望？
学界正全力破解此难题，突破者或将获得诺贝尔奖。但目前最确凿有效的措施是维护整体健康：专注营养管理、实践正念、学习新乐器或技能，持续刺激大脑探索新知并迎接挑战。这些能强化阿尔茨海默症易侵袭的脑区。
我多希望能提供治愈的魔法药丸，但应用所有已知有效的方法才是正解。
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