一项新研究发现，即使每天只吸几支烟，人们面临的心脏问题和早逝风险也比从不吸烟者高得多。
这种风险在戒烟后多年甚至数十年内仍然居高不下。该研究由约翰斯·霍普金斯Ciccarone心血管疾病预防中心（Johns Hopkins Ciccarone Center for Prevention of Cardiovascular Disease）的迈克尔·布拉哈（Michael Blaha）领导，并发表在《PLOS医学》（PLOS Medicine）杂志上。
吸烟对心脏有害已是众所周知，但这项研究深入探究了仅少量吸烟者的风险。如今许多人吸烟量比过去少，研究人员因此想了解“轻度吸烟”是否更安全。根据这项大型研究，答案是否定的。
研究团队回顾了参与22项不同长期研究的30多万成年人的数据。这些研究追踪了人群近20年。在此期间，研究人员记录了超过12.5万例死亡和5.4万多例严重心脏事件，包括心脏病发作、中风和心力衰竭。
结果表明，每天只吸2-5支烟的人，风险仍远高于从不吸烟者。这些低强度吸烟者患心力衰竭的风险高50%，全因死亡风险高60%。
不过也有一些积极发现。戒烟者的心脏风险会下降，尤其是在戒烟后的头10年。一个人不吸烟的时间越长，风险下降幅度越大。然而，即使在戒烟30年后，前吸烟者仍比终身不吸烟者面临更高的健康风险。
这项研究表明，及早戒烟比单纯减少吸烟量要有效得多。虽然有些人认为少吸烟就足够了，但研究明确显示，真正降低健康风险的唯一方法是完全戒烟——并且越早越好。
研究作者称，这些发现是迄今为止最可靠的。他们使用了高质量数据并长期追踪人群。他们表示“吸烟的危害之大令人震惊”，并指出即使少量吸烟也会造成严重损害。
公共卫生专家希望这些结果能提醒人们，任何量的吸烟都是危险的。帮助人们戒烟的项目——以及防止年轻人开始吸烟的努力——对于保护公共健康仍然至关重要。
总之，即使每天只吸几支烟也会导致严重的心脏问题和早逝。任何人都可以采取的最佳步骤是完全戒烟，并尽快实施。保持无烟状态的时间越长，健康改善就越多。
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