护士罗德·萨拉赛（Rod Salaysay）在医院使用各种"仪器"：体温计、听诊器，有时还有他的吉他和尤克里里。
在加州大学圣地亚哥健康中心（UC San Diego Health）的恢复病房，萨拉赛帮助患者管理术后疼痛。除了药物治疗外，他还根据患者要求提供音乐，有时还会唱歌。他的曲目范围广泛，从英文和西班牙语民歌到G大调小步舞曲，再到《彩虹之上》等电影经典曲目。
患者常常面带微笑或随着节奏点头。萨拉赛甚至观察到他们生命体征的变化，如心率和血压降低，有些人可能要求减少止痛药的使用。
"医院里经常存在担忧、疼痛和焦虑的循环，"他说，"但你可以用音乐帮助打破这种循环。"
萨拉赛虽然只是一个人的乐队，但他并不孤单。在过去的二十年里，随着研究不断深入音乐如何帮助缓解疼痛，现场表演和录音音乐已经流入医院和医生办公室。
科学家探索音乐如何影响疼痛感知
鉴于音乐在人类文化中的深厚根基，歌曲的治愈力量听起来似乎很直观。但关于音乐是否以及如何减轻急性疼痛和慢性疼痛——技术上称为音乐诱导镇痛——的科学才刚刚跟上。
没有人认为一首悦耳的歌曲能完全消除严重疼痛。但包括《疼痛》(Pain)和《科学报告》(Scientific Reports)在内的几项最新研究表明，聆听音乐可以降低疼痛感知或增强人们忍受疼痛的能力。
最重要的是，患者（或其家人）自己选择音乐曲目并专注聆听，而不仅仅是作为背景噪音。
音乐如何影响疼痛水平
"疼痛是一种非常复杂的体验，"佛罗里达州立大学(Florida State University)心理学家亚当·汉利（Adam Hanley）说，"它由身体感觉、我们对这种感觉的想法以及情绪反应共同创造。"
两个患有相同疾病或受伤的人可能会感受到截然不同的急性或慢性疼痛水平。或者同一个人可能每天体验到的疼痛都不同。
当身体特定部位的疼痛感受器——比如手触摸热炉子——向大脑发送信号，大脑处理短期疼痛时，就会感受到急性疼痛。慢性疼痛通常涉及大脑的长期结构或其他变化，这会提高对疼痛信号的整体敏感性。研究人员仍在调查这一过程。
"疼痛由大脑解释和转化，"塔拉哈西骨科诊所(Tallahassee Orthopedic Clinic)慢性脊柱疼痛专家吉尔伯特·钱德勒博士（Dr. Gilbert Chandler）说，"大脑可能会放大或减弱这种信号。"
研究人员知道音乐可以将注意力从疼痛上转移开，减轻感觉。但研究表明，聆听喜欢的音乐比听播客更能缓解疼痛。
"音乐是一种分散注意力的东西。它将你的注意力从疼痛上转移开。但它的作用不止于此，"研究音乐与疼痛的麦吉尔大学(McGill University)心理学家卡罗琳·帕尔默（Caroline Palmer）说。
帕尔默表示，科学家们仍在追踪各种起作用的神经通路。
"我们知道，当我们参与音乐时，几乎整个大脑都会活跃起来，"洛杉矶注册音乐治疗师凯特·理查兹·格尔（Kate Richards Geller）说，"这改变了疼痛的感知和体验——以及疼痛带来的孤独感和焦虑。"
音乐类型与主动聆听
在局部麻醉剂可用之前，19世纪末就开始使用录音音乐来减轻与牙科手术相关的疼痛。如今，研究人员正在研究什么条件能使音乐最有效。
荷兰鹿特丹伊拉斯姆斯大学(Erasmus University Rotterdam)的研究人员对548名参与者进行了一项研究，观察聆听五种音乐类型——古典、摇滚、流行、都市和电子音乐——如何延长他们忍受急性疼痛的能力，这是通过暴露在极低温度下来测量的。
所有音乐都有帮助，但没有一种单一的获胜类型。
"人们越听自己喜欢的音乐类型，他们就越能忍受疼痛，"合著者埃米·范德瓦尔克·布曼博士（Dr. Emy van der Valk Bouman）说，"很多人认为古典音乐会更有帮助。实际上，我们发现越来越多的证据表明，最好的就是你喜欢的音乐。"
确切原因尚不清楚，但她表示，这可能是因为熟悉的歌曲激活了更多的记忆和情感。
都柏林三一学院(Trinity College Dublin)音乐与健康心理学实验室主任克莱尔·霍林（Claire Howlin）表示，选择这一简单行为本身就很有力量。她合著的一项研究表明，允许患者选择歌曲可以提高他们的疼痛耐受性。
"如果患有慢性疾病，这是人们可以控制的一件事——它赋予他们自主权，"她说。
主动、专注的聆听似乎也很重要。
佛罗里达州立大学的心理学家汉利共同撰写了一项初步研究，表明每天专注聆听可能会减少慢性疼痛。
"音乐有办法点亮大脑的不同部分，"他说，"所以你给人们带来这种积极的情绪提升，让他们把注意力从疼痛上转移开。"
一些医生现在表示，这是一种简单且无副作用的"处方"。
加利福尼亚州卡尔弗城(Culver City, California)的爵士歌手塞西莉·加德纳（Cecily Gardner）说，她曾用音乐帮助自己度过严重疾病，并为与疼痛作斗争的朋友演唱。
"音乐减轻压力，促进社区感，"她说，"而且只是把你带到一个更好的地方。"
【全文结束】
