新研究显示全球25%的人口患有“智能手机成瘾”
英国各地的手机用户被提醒注意可能正在影响他们的“隐藏”危险。这一提醒源于过去30天内“如何应对手机成瘾”的在线搜索量激增5000%。
研究表明，全球四分之一人口正与“智能手机成瘾”作斗争，人们将手机带入工作场所、学校、浴室甚至卧室。令人惊讶的是，超过七成（71%）的人睡觉时将手机放在身边，这种深度依赖伴随着“隐藏”的健康隐患。
针对这些担忧，《镜报》报道称，MattressNextDay首席睡眠专家兼创始人马丁·西利揭示了睡前将手机放在身边以及带入浴室的“隐藏”健康危害。他寻求了哈娜·帕特尔博士的专业意见，以验证手机是否确实构成癌症风险。
睡觉时将手机放在身边会引发健康问题吗？
许多人睡觉时将手机放在枕头下、床垫上或床头柜上。由于手机与人体的持续近距离接触，关于辐射暴露可能导致癌症的讨论一直存在，《利物浦回声报》报道称。
MattressNextDay的睡眠专家咨询了哈娜·帕特尔博士，探讨手机与癌症风险关联的说法是否属实。
帕特尔博士是英国国家医疗服务体系（NHS）全科医生兼医疗法律专家证人，她驳斥了一个常见误解，表示：“手机在电磁频谱的射频区域发射辐射。第二代、第三代和第四代手机（2G、3G、4G）发射的射频频率范围在0.7–2.7 GHz之间。第五代（5G）手机预计将使用高达80 GHz的频谱。
这些频率均属于频谱中的非电离范围，即低频低能量。能量过低，无法损伤DNA。研究人员已进行多项人群研究，调查手机使用与肿瘤风险（包括恶性（癌症）和非恶性（非癌症））之间可能存在的关联。
四项大型流行病学研究考察了手机使用与癌症之间的可能关联：这些研究结果不一，但总体上并未显示手机使用与癌症之间存在关联。”
尽管过度使用智能手机会负面影响睡眠质量已广为人知，但将手机放在卧室可能会加剧这一问题。睡前将手机放在身边可能导致睡眠碎片化，因为未被注意的通知和振动会引起微觉醒。
微觉醒是指睡眠期间持续3至15秒的短暂类似清醒的脑活动爆发，可通过脑电图频率变化检测到。
睡眠中断会降低整体睡眠质量，甚至阻止你进入恢复性的深度睡眠和快速眼动（REM）阶段。睡眠中断的后果往往在次日显现，表现为晨间困倦，即使休息了完整的八小时——并非所有睡眠都是高质量的。
手机发出的蓝光会抑制褪黑素，这种睡眠激素告诉身体是时候休息了。这会产生连锁反应，导致昼夜节律延迟，使身体认为仍是白天——一旦放下手机，这种情况不会立即恢复正常。
MattressNextDay高级睡眠专家兼创始人马丁·西利解释道：“我们建议限制睡前屏幕时间。尝试在睡前至少30-60分钟关闭屏幕，以帮助身体产生褪黑素，即睡眠激素，它可能被屏幕发出的蓝光抑制。将屏幕换成书页，睡前阅读可以缓解压力，改善睡眠质量，减轻失眠，并延长睡眠时间。”
研究表明，经常在夜间使用智能手机的人焦虑和抑郁水平升高。由蓝光和通知引起的睡眠障碍，包括快速眼动睡眠减少和睡眠碎片化，也会影响心理健康。
这可能导致情绪调节能力受损和情绪反应性增强，使小压力源显得难以承受。还可能导致情绪控制困难，甚至社会认知受损，表现为解读社交线索和表达同理心的能力下降。
手机可能引发火灾吗？
手机塞在枕头下时可能过热，或从床上掉落、穿过床垫造成损坏，这些都存在火灾隐患。高达74%的人在卧室为手机充电，通常在夜间，一项调查发现超过十分之一（11%）的人在枕头下为设备充电。
随着生活成本上升，人们转向非官方手机充电器。许多这类充电器不符合安全标准，可能导致火灾风险、受伤和触电。
手机是细菌温床吗？
手机是家中最脏的物品之一。许多人将手机带入厕所、公共交通工具和其他细菌滋生的地方。
一项研究显示，只有63.4%的人在使用公共厕所后洗手。
NHS全科医生和睡眠专家表示，科学家发现手机可能比马桶座圈脏十倍，这并不令人惊讶。沙门氏菌、诺如病毒、葡萄球菌、淋病、流感、鼻病毒以及大肠杆菌等粪便细菌等有害微生物可能污染你的手机，进而污染你的床铺。
人们每天与手机互动无数次，将手和周围环境的细菌转移到设备上。电池、热量和唾液产生的温暖潮湿环境，为微生物繁殖提供了理想条件。
在浴室等场所使用手机，会使手机暴露于粪便细菌，然后这些细菌可能转移到食物和其他表面上。许多人不经常清洁手机，导致细菌逐渐积累。
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