一项新研究分析了19年间收集的1,338名56岁或以上成年人的数据。
关键发现
- 研究人员在新研究中发现，老年人频繁且长时间的日间小睡与更高死亡率相关
- 过度日间小睡可能暗示神经退行性病变或心血管疾病等潜在健康问题
- 早晨小睡者相比下午小睡者可能面临更严重的健康问题，例如慢性炎症
根据最新研究，频繁午睡的老年人可能存在严重健康风险。研究人员在近期发表的研究《客观测量的日间小睡模式与老年人全因死亡率》中报告称，频繁日间小睡尤其是上午时段的小睡与成人更高死亡率相关。该研究于2024年4月20日发表在《美国医学会杂志网络开放》医学期刊上，分析了1,338名56岁或以上成年人19年间收集的数据。
研究发现，上午9点至下午7点期间过度日间小睡的老年人可能面临神经功能衰退、心血管疾病及其他严重健康问题的风险。通过对参与者佩戴的可穿戴设备收集的数据进行分析，研究人员发现长时间且频繁小睡的人群死亡率显著升高。过度小睡可能导致睡眠紊乱和昼夜节律失调，进而引发心血管健康问题，包括血压升高、交感神经系统过度激活或血管舒张能力下降。
研究指出，早晨小睡者相比下午小睡者可能存在"更多潜在健康问题"。此外，日间小睡者可能因全身性炎症而面临更高死亡风险，这种炎症通常与多种慢性疾病相关。研究认为，经常进行较长且频繁小睡的老年人可能源于"不同的潜在疾病"，这些疾病最终可能导致更严重的后果。
该研究结论表明，通过可穿戴设备在午睡期间收集的指标能够"有效识别高风险个体"，这些数据可能在改善老年人睡眠质量和延长健康寿命的干预项目中发挥重要价值。
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