美国盐湖城——最新研究显示，青少年屏幕使用时间增加正在引发严重的健康问题。根据《美国心脏协会杂志》发表的研究报告，屏幕时间过长会导致睡眠质量下降、久坐不动，进而增加心脏疾病风险。
奥格登诊所儿科医生乔纳森·威廉姆斯指出："过度屏幕时间和不当使用模式会对儿童健康产生切实影响，特别是睡眠质量，还会影响发育、心理健康和免疫功能。"研究表明，每增加一小时屏幕时间，心脏健康风险就会上升。
威廉姆斯强调："睡眠质量影响学习能力、社会交往、心理健康、免疫功能和身体发育等方方面面。"研究发现，睡眠不足会引发荷尔蒙失衡和胰岛素抵抗，这都可能损害未来心脏健康。
面对科技发展的必然趋势，威廉姆斯建议通过视频通话亲友、学习新技能或进行内容创作等方式，让屏幕时间变得更积极有效。他还特别强调建立健康屏幕使用习惯的重要性："如果儿童沉迷屏幕，就失去了户外活动和自由玩耍的机会。"
该研究特别提醒家长应以身作则："如果父母自己总在沙发上刷屏，孩子自然会模仿这种习惯。我们建议家长也要建立健康的屏幕使用模式。"具体措施包括睡前1-2小时停止屏幕使用、移除卧室电子设备、建立规律作息等。
这项研究由犹他大学团队在盐湖城进行，研究者通过追踪青少年日常屏幕使用行为，结合睡眠监测和生理指标检测，最终得出屏幕时间与心脏健康的量化关联。研究人员警告，如果不及时干预，这一代青少年可能面临比父辈更严重的心脏健康问题。
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