光泽亮丽的头发始于健康的头皮。以下专家建议将确保你的头皮保持健康且无屑。
受够了头皮屑？一位头发专家分享了她治疗头皮屑的最佳方法。
在所有可能影响头发和头皮状况的问题中——如油腻、毛躁和飞散——头皮屑无疑是最令人烦恼的一种。
头皮屑的特点是头皮瘙痒、红肿并伴有可见的皮肤碎屑。它可能由多种因素引起，因此找到根本原因往往很困难。
“头皮屑可能会与其他情况混淆，例如头皮干燥（由于缺乏水分导致脱皮）和轻微脱发（这是正常的头发脱落，但看起来类似于头皮屑），”MB Hair沙龙创始人、BB Foils创始人兼Ghd Style团队成员Melissa Bowden Brooks说。
“我认为区分这些情况的最好方法是：头皮屑通常与头皮刺激有关，而干燥更多是因为水分失衡。”
以下是这位在当地美发行业拥有20年经验的发型师与《Viva》美容编辑Ashleigh Cometti分享的一些热辣建议，教你如何告别头皮屑并培养健康的头皮微生态。
ASHLEIGH COMETTI: 头皮屑的主要原因有哪些？它是否会与其他情况如头皮干燥或轻微脱发混淆？
MELISSA BOWDEN BROOKS: 实际上，头皮干燥是头皮屑的主要原因之一。环境因素和明显的水分不足会导致干燥和脱皮。大多数人或多或少都有过轻微的头皮屑问题，很多时候当只涉及水分不足或环境因素时，解决起来相对容易。但也有一些更难处理的情况，比如脂溢性皮炎，这是一种更严重的头皮屑形式，通常由马拉色菌过度生长引起。接触性皮炎，即对护发产品过敏反应，也会导致头皮脱皮。银屑病和其他皮肤状况也可能导致脱皮，但头皮屑通常较轻。当然，荷尔蒙变化、压力和饮食也会影响头皮屑的产生。
ASHLEIGH COMETTI: 在购买治疗头皮屑的洗发水时，应该注意哪些主要成分？你有没有推荐给客户的非处方洗发水？
MELISSA BOWDEN BROOKS: 我在沙龙里使用O&M品牌，整个系列都是天然的，专注于头发和头皮健康。作为发型师，我仍然建议购买专业产品。可以寻找的一些成分包括：
- 姜根提取物——有助于舒缓头皮。
- 荷荷巴籽油——富含滋养维生素和矿物质，能够平滑和保湿。
- 柠檬和茶树——具有清洁和净化作用，促进头皮健康。
- 椰子油——是一种天然超级食物，提供终极保湿效果，并具有出色的解缠效果。
- 泛醇——一种保湿维生素，有助于维持最佳头皮水分水平，使头发更加光亮。
- 薄荷油——清凉提神，具有抗炎特性。
我推荐使用O&M Original Detox Shampoo和Conditioner，但在某些情况下，确实需要处方药物。
ASHLEIGH COMETTI: 有头皮屑的人应该多久洗一次头？经常洗头会加剧症状吗？
MELISSA BOWDEN BROOKS: 每周两到三次可以帮助控制脱皮并避免头皮刺激。频繁洗头会剥夺头皮的天然油脂，可能会加重干燥和刺激。然而，使用含有保湿或净化成分的正确洗发水可以帮助管理头皮屑。
ASHLEIGH COMETTI: 你有哪些常用的头发油或治疗方法来深层滋养干燥或瘙痒的头皮？
MELISSA BOWDEN BROOKS: 我喜欢用油，我的最爱包括：
- 茶树油，具有天然抗菌和舒缓作用，适合瘙痒头皮。
- 椰子油具有抗菌和抗真菌特性。
- 荷荷巴油可以滋润和舒缓干燥、瘙痒的头皮。
- 薄荷油清凉提神，具有抗炎特性。
你可以尝试自制茶树油和椰子油面膜——混合几滴茶树油和椰子油，然后按摩到头皮上，以达到舒缓和保湿的效果。
在沙龙里，使用滋养油进行头皮按摩和护理可以帮助刺激头皮并提供水分。CZE Hair在一些合作沙龙中提供头皮护理服务，并提供可以在家中使用的DIY套装。
ASHLEIGH COMETTI: 如果你有轻度至中度的头皮屑，应该避免哪些事情？湿着头发睡觉会使头皮屑变得更严重吗？
MELISSA BOWDEN BROOKS: 含酒精的护发产品（如某些发胶或凝胶）会使头皮变干。过于强烈的洗发水或过度使用高温造型工具。抓挠会加重刺激，甚至可能导致感染。
是的，湿着头发睡觉确实会使头皮屑恶化。潮湿的环境会促进导致头皮屑的酵母菌生长，因此最好确保头发干燥后再睡觉。此外，你还会醒来发现床头乱糟糟的头发。
ASHLEIGH COMETTI: 我在TikTok上看到一些特殊的梳子，据说可以去除头皮上的脱皮——投资这样的梳子是否有价值，还是普通的梳子也可以做到？
MELISSA BOWDEN BROOKS: 我对这些梳子了解不多，无法推荐或反对。我认为普通梳子如果使用得当也能起到不错的效果。头皮按摩刷是一个很好的替代品，因为它可以帮助促进血液循环同时清洁头皮。最终，流行梳子的有效性取决于使用技巧，所以任何能帮助去除头皮屑而不造成损伤的工具都是有用的。
ASHLEIGH COMETTI: 有哪些生活方式的改变可以帮助缓解头皮屑？
MELISSA BOWDEN BROOKS: 饮食均衡，富含维生素（尤其是B族维生素）和欧米伽-3脂肪酸，以促进头皮健康。管理压力，因为压力会引发或加重头皮屑。保持充足的水分，以维持皮肤湿润。保证良好的睡眠，让身体修复和再生皮肤细胞。避免过度使用高温造型工具，因为这会使头皮变干。
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