瑞士数字创作者兼健康爱好者Cristina Gheiceanu近日在网上引发关注，她透露了一个非传统但有效的减重工具——ChatGPT。5月15日，Cristina在一篇Instagram帖子中坦率分享了她是如何通过结合直觉饮食与每日向AI发送语音信息的方式减掉7公斤体重的。
这项尝试起初只是一个小小的实验，后来逐渐成为改变她日常习惯的一部分。她在题为“我是如何用ChatGPT减掉7公斤”的帖子中写道：“我每天以一条语音留言开始新的一天：‘嘿，今天开始了，我们从1900卡路里开始吧’。然后我会说出自己吃了什么。因为我已经使用了一段时间，ChatGPT已经知道我使用的酸奶、蛋白质、纤维以及其热量含量。最初的时候我需要告诉它这些信息，但现在ChatGPT会记住。”
AI作为你的责任伙伴：一种全新的节食方式
与传统的卡路里追踪应用程序不同，Cristina的方法在于她与AI工具之间建立起了一种类似真人交流的互动方式。她不是将数据输入数据库，而是像与营养教练对话一样描述自己的饮食情况。
起初，她使用该AI工具来计算热量缺口并了解维持体重所需的热量摄入。但真正的转折点出现在她开始每天使用它之后，不仅描述餐食内容，还请求生成表格格式的总结，甚至发送冰箱照片以获取膳食建议。
从冰箱照片到饮食记录：更智能的追踪方式
Cristina强调，尽管一开始她需要手动输入营养信息，但这个过程很快变得更具直觉性。对她来说，这项工具带来的好处不仅仅是数据追踪，更重要的是思维方式的转变。
AI与健康未来的展望
Cristina的故事反映了一种正在兴起的趋势：将AI不仅仅用于制定锻炼或饮食计划，而是作为能够适应并与用户共同成长的日常责任伙伴。通过让营养追踪变得更像是一场对话而非冷冰冰的数据记录，像ChatGPT这样的工具正在重塑人们达成健康目标的方式，尤其适合那些希望在结构化与简便性之间取得平衡的人。
虽然Cristina现在已经转向更为直觉化的饮食方式，不再每餐都做详细追踪，但她仍将早期的进步归功于这套AI指导的例行程序。
值得注意的是，尽管Cristina的经历展示了一种独特且高度个性化的AI在健康领域的应用方式，但每个人的结果可能会有所不同。AI工具可以提供个性化指导，但它们无法取代专业的医疗或营养建议。
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