神经科专家克林特·斯蒂尔博士分享了一项简单日常习惯，该习惯有助于预防认知衰退，且仅需六分钟。这位专攻脑部与神经系统的56岁专家，通过改善脑功能帮助人们提升生活质量，并致力于预防甚至逆转痴呆等疾病。
斯蒂尔博士建议，每日阅读六分钟可显著降低患痴呆症、阿尔茨海默病、帕金森病及其他相关疾病的风险。在一则已被数千人观看的TikTok视频中，他援引长期研究指出，"认知储备"的提升能预防或降低痴呆风险。所谓认知储备，是指大脑适应环境变化的能力。他强调："当面对压力时，大脑需具备适应能力以作出恰当反应；压力消除后，大脑也应随之调整恢复。阅读正是构建这种关键能力的有效方式。"
他推荐通过学习新技能来增强认知功能，例如掌握外语、学习舞蹈，或每日至少阅读六分钟。"研究证实，每天六分钟的阅读能降低痴呆、阿尔茨海默病和帕金森病风险，"斯蒂尔博士在接受《What's The Jam》采访时明确表示。这位在美国缅因州和佛罗里达州执业、拥有34年脑健康与痴呆预防经验的专家补充道："这是你每天能做的最重要事情之一。"
该视频已收获数百个点赞与评论。一名用户分享："我通常每年阅读超百本书，外加《圣经》，还坚持舞蹈课、杂技和踢踏舞六年。现年84岁的我仍在活动，只是速度变慢——我母亲曾患阿尔茨海默病，因此我深知预防的重要性。"另一位用户表示："我至今享受每日阅读新闻。"第三位网友补充："精细艺术也是极佳选择，这或许解释了为何众多老年人热衷绘画。"
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