一位神经学家透露，他绝不会使用白噪音机来帮助自己入睡——因为他声称这可能会增加患痴呆症的风险。
在最近的一段视频中，Dr. Baibing Chen（陈百兵博士），也就是他在TikTok上的名字Dr. Bing，向其144,500名粉丝表示，白噪音机与听力损失有关，而听力损失是导致这种严重疾病的一个已知诱因。
如今，听“白噪音”（类似于电视或广播的静电声）以助眠已成为一种流行趋势，许多人通过专用设备或手机应用程序播放这种舒缓的背景音。一些睡眠专家和育儿博主声称，稳定的背景噪音可以帮助大脑减少对突然、干扰性声音的关注，从而避免分心或被吵醒。
然而，Dr. Bing希望人们在下一次借助白噪音入睡之前三思。在一段新视频中，这位来自密歇根州的神经学家分享了他绝不会在晚上做的三件事。他表示：“我不会把白噪音机开得很大声。”
“并不是所有人都用白噪音机，但如果你用了，我能理解。我自己也用过。你可能是想屏蔽交通噪音、伴侣的鼾声，或者凌晨两点狗狗舔爪子的声音。但如果声音调得太大，长期下来可能会导致听力损伤。正如我在之前的视频中提到的，听力损失是晚年痴呆症的最大风险因素之一。”
尽管需要强调的是，目前尚无直接证据表明白噪音机与晚年痴呆症风险增加之间存在联系，但已有研究表明它们可能导致听力损失。
然而，如果想到在完全没有背景噪音的情况下入睡让你感到如噩梦般难以忍受，也不必担心——只需将音量调低即可。Dr. Bing建议确保噪音不超过“50分贝，最多”。他还补充说，如果无法在设备本身调节音量，可以使用Apple手表或像Decibel X这样的免费手机应用程序来检查音量，“只需两秒钟”。
根据2021年的一项研究结论，白噪音机与婴儿听力损失之间存在关联，研究人员建议父母应确保设备距离儿童至少30厘米，并且不要将音量调至最大。2024年，研究人员在回顾20项研究后发现，现有数据支持限制白噪音设备的最大音量和持续时间的必要性。
今年早些时候，美国科学家追踪了近3,000名患有听力损失的老年人，发现几乎三分之一的痴呆病例可以归因于听力问题。虽然很难直接将这些研究结果与Dr. Bing的说法联系起来，因为它们涉及不同的年龄组，但多项研究表明，暴露于噪声污染（即不想要或令人不安的声音）与痴呆症之间可能存在联系。
在Dr. Bing的视频中，观看次数已超过15,300次，他提到的第二个绝不会在晚上做的事情是开着夜灯。他说：“我知道对有些人来说，夜灯让人感觉温馨，还能帮你找到去卫生间的路，而不会踩到乐高积木。但即使是微弱的人工光或蓝光，也会降低褪黑激素水平，升高血糖，并让大脑整晚保持某种清醒状态。”
“相反，你可以尝试使用运动感应的琥珀色夜灯。它只会在你移动时亮起，不会欺骗大脑以为天亮了，而你只是想安静地上厕所。”
最后一件他绝不会在晚上做的事情是从床上太快起身，他称这可能与脑出血有关。他说：“半夜最常见的情况之一就是有人因脑出血晕倒而被送到急诊室。”他解释道，这些患者通常是在“从床上或马桶上站起来太快之后”发生这种情况。
视频发布后，一些社交媒体用户评论说他们根本离不开白噪音或夜灯。一名用户说：“我必须听着白噪音才能入睡，因为我有耳鸣。”另一名用户则表示：“完全漆黑对我来说是不可能的。”
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