根据东芬兰大学与库奥皮奥大学医院近期开展的两项研究，身体素质、身体活动和屏幕使用时间与支撑心理健康和学习的大脑机制密切相关。迄今为止，关于生活方式和身体素质对青少年脑功能影响的研究仍较为有限。
"我们的新发现凸显了在青春期保持积极生活方式、良好身体素质以及适度屏幕使用对大脑发育的重要性，"东芬兰大学生物医学研究所博士研究员汉纳玛丽·斯科格表示。
屏幕使用质量至关重要
在首项发表于《神经科学前沿》期刊的研究中，研究人员从儿童期开始追踪参与者的身体素质和生活习惯。研究发现，较高的身体素质与青春期运动皮层兴奋性增强及抑制能力强化相关——兴奋性与抑制能力共同调控脑发育和学习过程。
第二项发表于《神经科学》期刊的研究则探究了屏幕使用时间与身体活动对脑功能的关联。结果显示，屏幕使用时长并非影响脑发育的唯一关键因素，人们与各类数字设备的互动方式同样发挥重要作用。
"被动使用数字设备（如刷手机或观看电视视频）会削弱青少年的皮层抑制能力，即大脑的'制动系统'，"斯科格解释道。
相反，主动操作数字设备与运动皮层兴奋性提升相关，有组织的体育俱乐部活动也呈现相同效果。
斯科格指出，让青少年参与有组织体育活动大有裨益：
"除支持社交福祉外，参与有组织体育活动似乎还能促进青少年脑健康。屏幕使用应控制在合理范围内，且最好选择能激发活动与运动的数字媒介。"
这两项研究作为"儿童身体活动与营养研究"（PANIC）及"FitBrain研究"的一部分，共招募45名16至19岁芬兰健康青少年（含25名女生和20名男生）。研究人员通过最大功率自行车测功仪测试评估心肺适能，立定跳远测试测量肌肉力量，10×50米折返跑测试评估速度与敏捷性，方箱方块测试测定上肢协调性。问卷调查用于评估屏幕使用时间、有组织体育参与度、非体育类监督性锻炼及自主身体活动情况。
经颅磁刺激技术（TMS）被用于测量大脑对磁脉冲刺激的反应能力，以及按需抑制或压制神经活动的功能。这些测量结果反映由谷氨酸和γ-氨基丁酸等神经递质调控的兴奋性与抑制性脑功能。这些神经递质同样影响脑可塑性，其失调与注意力问题及心理健康障碍相关。
更多信息：Hanna Mari Skog等，《青少年与青年身体素质与皮层抑制及兴奋性的关联》，《神经科学前沿》（2024）
Hannamari Skog等，《屏幕使用时间与身体活动对青少年运动皮层兴奋性经颅磁刺激测量的影响》，《神经科学》（2025）
期刊信息：《神经科学前沿》、《神经科学》
由东芬兰大学提供
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