科学家们发现，训练强度会改变肠道微生物组。这些变化可能隐藏着与运动表现、恢复及整体健康相关的关键线索。埃迪斯科文大学的研究表明，运动强度会影响肠道菌群和肠道健康标志物，饮食和休息模式也参与这些变化。
运动对身心健康的好处众所周知，但埃迪斯科文大学（ECU）的新发现表明，训练强度可能还会影响肠道微生物组。该校博士候选人Bronwen Charlesson通过研究不同训练负荷对运动员肠道健康的影响发现，运动员肠道菌群与普通人存在显著差异——包括更高的短链脂肪酸总浓度、更高的α多样性、某些细菌丰度增加和另一些细菌丰度减少。
Charlesson指出，运动员与非运动员的菌群差异可能受饮食习惯影响，但摄氧量等身体素质指标也与这些差异相关。她的研究证实，训练强度直接影响运动员的肠道健康标志物。在短链脂肪酸水平和特定细菌种群方面观察到明显变化，其中高强度运动产生的乳酸可能通过肌肉代谢后转运至肠道促进某些菌群生长。
研究还发现，高低训练负荷下的肠道菌群变化与饮食相关。在低训练负荷或休息期间，运动员饮食质量下降，表现为加工食品摄入增加、新鲜蔬果减少以及适度酒精摄入增加，这些变化导致肠道菌群组成改变。此外，低训练负荷期间运动员肠道传输时间显著减缓，这可能对肠道微生物组产生负面影响。
Charlesson解释说，尽管肠道如何影响运动表现的具体机制尚不明确，但已有重要线索表明肠道可能参与乳酸代谢和pH值调节。这些发现为通过调整训练负荷、饮食质量及肠道传输时间来提升运动员表现提供了理论依据，但需要更多研究验证。
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