勿忽视警示信号
对部分心房颤动患者而言，心律不齐可能不会引发问题；但对另一些人，它可能导致中风、心脏病发作或心力衰竭。房颤症状可能包括头晕、疲劳、虚弱、呼吸急促和胸痛，尤其当患者同时患有心脏病时。若您出现上述症状，或频繁感觉心跳"漏拍"，请及时就医。
控制糖尿病与血压
房颤患者发生中风的风险约为常人五倍，而糖尿病和高血压会进一步加剧这一风险。通过选择低糖低盐食物、控制体重以降低血糖和血压水平，可有效减少房颤并发症的发生概率。
采用心脏健康饮食
每餐至少一半应来自植物性食物，如绿叶蔬菜、多彩蔬果。添加富含omega-3脂肪酸的健康脂肪来源（例如三文鱼），并选择精瘦肉类与豆类作为优质蛋白质。用全谷物替代精制碳水化合物以获取更多纤维。低精制糖、反式脂肪和钠的饮食能有效调控血糖、胆固醇及血压。
彻底戒烟
永久戒烟是提升健康寿命的关键。研究表明，当前吸烟者与既往吸烟者罹患房颤的风险更高，且吸烟会显著增加中风概率。尼古丁贴片、口香糖或含片可能提供帮助，而医学戒烟治疗可使成功戒烟几率提升一倍。
谨慎使用抗凝剂
确诊房颤后，医生常开具抗凝药物以降低中风风险。这类药物可能与某些食物、补充剂或其他药物产生相互作用。务必咨询医生明确用药期间的安全饮食范围及需避免的食物。
限制酒精与兴奋剂
对多数房颤患者而言，晚餐时饮用一杯葡萄酒通常无碍。但长期过量饮酒或暴饮已被证实与心律问题相关，即使心脏健康者亦不例外。含伪麻黄碱的减充血剂等兴奋剂也可能诱发或加重症状。请仔细查看非处方药标签或咨询药剂师。
适量饮用咖啡
过去部分医生曾建议房颤患者完全禁用咖啡，但近期研究显示咖啡因摄入与房颤发作次数无直接关联。然而过量咖啡因可能升高血压进而诱发症状。请留意每日咖啡、茶、可乐及巧克力的摄入量以维持稳定状态。
坚持规律运动
规律身体活动有助于降低各类心脏病的并发症风险，但高强度运动有时会诱发房颤。若平时缺乏运动习惯，请从每日半小时步行开始循序渐进。医生可协助制定最适合您的安全运动方案。
及时接种疫苗
定期接种流感与肺炎疫苗可降低心脏病发作风险。为保护心脏健康，请在流感季来临前完成疫苗接种。
有效管理压力
特定事件引发的压力可能触发心律不齐，而长期压力常导致吸烟、酗酒等有害心脏健康的习惯。建议通过瑜伽等冥想方式缓解紧张与焦虑。某小型研究发现，此类方法可使房颤发作次数减少近半。
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