根据近期发表在《JAMA网络开放》上的一项研究，中年或晚年增加体力活动可将患痴呆症的风险降低高达45%。
波士顿大学公共卫生学院的研究人员分析了弗拉明汉心脏研究后代队列中4300多名参与者的数据，所有参与者在研究开始时均无痴呆症。
根据研究报告，参与者完成了一份问卷，报告了他们的睡眠时长和体力活动水平（久坐、轻微、中度或重度）。
研究设计与关键发现
研究人员分析了参与者在三个生命阶段的体力活动情况——成年早期（26-44岁）、中年期（45-64岁）和晚年期（65-88岁）。
他们分别平均随访37.2年、25.9年和14.5年，以监测阿尔茨海默病及其他类型痴呆症的发病情况。
中年期体力活动处于前两个五分位的参与者，在26年随访期内，其全因痴呆风险比活动水平最低者降低40%。
晚年期体力活动处于前两个五分位的参与者，在15年随访期内，痴呆风险降低36%至45%。
波士顿大学公共卫生学院流行病学系研究作者黄菲尔普博士向福克斯新闻数字版表示：“这些结果有助于制定更精准有效的策略，以预防或延缓晚年痴呆症的发作，并支持了体力活动对大脑的益处可能比先前认为的更早显现的证据。”
中年期较高活动水平仅与无APOE4基因（一种与阿尔茨海默病高风险相关的基因变异）人群的痴呆风险降低相关。
然而，晚年期高活动水平组则显示，无论是否携带APOE4基因，痴呆风险均有所降低。
运动与大脑的关联机制
黄菲尔普向福克斯新闻数字版解释道：“体力活动可能通过多种机制降低痴呆风险，例如改善脑结构与功能、减少炎症以及对血管功能产生益处。”
研究人员认为，体力活动还可能直接影响阿尔茨海默病病理，如减少大脑中毒性β-淀粉样蛋白的积累。
“这些潜在机制可能有助于促进认知储备，从而延缓晚年认知功能障碍。”
研究人员指出，未来需进一步探究这些作用机制是否在人生各阶段同步发生，或在不同时期显现不同效应。
专家观点
纽约睡眼湾菲尔普斯医院北威尔健康中心的老年医学专家凯瑟琳·德文斯博士虽未参与该研究，但对结果进行了评论。
她向福克斯新闻数字版表示：“运动可降低高血压、中风、血管疾病、胆固醇水平和糖尿病的风险——这些因素都会增加脑部循环问题的风险。”
这位医生还指出，运动已知有助于减少炎症，从而保护脑部健康。
研究局限性
黄菲尔普向福克斯新闻数字版坦言：“本研究的一个局限在于体力活动数据基于自报。”
“虽然结果显示总体体力活动水平较高与痴呆风险降低相关，但这些结果无法直接转化为特定运动类型的建议。”
此外，成年早期的体力活动水平与全因痴呆或阿尔茨海默病痴呆无显著关联。
作者指出：“由于该年龄段痴呆病例数量较少，我们可能缺乏足够统计效力来检测成年早期活动水平的关联。”
德文斯同意该研究虽有局限，但仍支持运动可降低痴呆风险的观点。
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