不要因将褪黑素与心力衰竭联系起来的耸人报道而失眠。
这是在针对睡眠补充剂的初步研究引发安全性质疑后，医学界传递的核心信息。该研究对长期使用褪黑素治疗失眠的安全性提出了疑问。
医生们早已知晓，睡眠不足或中断会增加心脏病风险。但心脏专家指出，此类观察性研究无法证明褪黑素使用本身存在风险——真正的致病因素可能是患者试图治疗的失眠问题。
"我们不应过度恐慌，更不能要求患者立即停用所有褪黑素，"未参与该研究的埃默里医疗介入心脏病专家普拉蒂克·桑德萨拉（Pratik Sandesara）博士表示。
人体自然分泌褪黑素这种调节睡眠周期的激素。通常在傍晚天色变暗时，褪黑素水平会上升，引发困意。人们常服用实验室合成的褪黑素帮助入睡，或应对时差与作息调整。
新研究调取了国际电子健康记录，追踪了被诊断为失眠且处方记录显示长期（至少一年）使用褪黑素的成年患者。研究发现，在五年观察期内，4.6%的慢性褪黑素使用者发生心力衰竭，而病历中无褪黑素使用记录的失眠患者该比例为2.7%。该研究将在美国心脏协会会议上公布，但尚未经过同行评审。
西北大学心脏病学主任克莱德·扬西（Clyde Yancy）博士指出，仅特定国家要求褪黑素处方，美国将其列为非处方药，这意味着研究中的美国患者可能使用了未被记录的补充剂。美联社报道称，该研究也未提供具体剂量信息。来自纽约州立大学下州健康科学大学的研究团队将结果定性为"需进一步研究的信号"。
桑德萨拉建议，对褪黑素有疑虑的患者应咨询医生。医生通常仅推荐短期使用，例如应对时差。扬西强调，尽管该研究未证实长期使用存在危险，但同样无证据支持无限期使用褪黑素。
改善睡眠的关键在于实践更优的睡眠卫生习惯，例如确保卧室环境黑暗。"夜间暴露于蓝光会显著降低褪黑素水平，这是科学事实，"扬西解释道。睡眠问题绝非"仅是困倦疲惫——它正在将你置于健康风险之中。"
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