美国佛罗里达州奥兰多消息（Ivanhoe新闻专线）——人体肠道微生物组包含约4500种不同类型的细菌，这些微生物对维持身体正常运作至关重要。然而当微生物组失衡时，可能引发各类健康问题。
肠道功能远不止消化食物，它对全身健康都有深远影响。
"人们需要认识到，我们体内的微生物对健康状况起着决定性作用，"范德堡大学医学中心病理学、微生物学与免疫学助理教授玛丽安娜·宾德洛斯博士表示。
研究表明，特定肠道微生物受损可能导致肥胖、自身免疫疾病、心脏病、癌症及心理健康问题。"我们通常不会关注肠道内发生的变化，"宾德洛斯博士指出。
那么如何保护肠道健康？首要措施是避免吸烟、酒精等毒素，并警惕日常生活中的化学物质，如杀虫剂、阻燃剂和塑料添加剂。同时需降低压力水平、保持规律运动、避免滥用抗生素，并减少引发炎症的食物摄入。
"饮食内容直接影响肠道微生物的生存状态、功能表现及致病可能性，"她解释道。建议摄入多样化的低糖、低饱和脂肪全食物，选择富含纤维和益生元的食品，包括水果、全谷物和蔬菜。
"我们反复强调多吃蔬菜是有科学依据的，因为这些食物不仅对人体有益，更能滋养共生微生物，"宾德洛斯博士补充道。
她还强调饮食多样性对肠道健康的重要性。然而近年来西方饮食的多样性已显著下降。目前全球约75%的食物供应仅依赖12种植物和5种动物物种。
本新闻报道贡献者包括：朱莉·马克斯，制片人；罗克·科雷亚，编辑。
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