从肠道健康到蛀牙，这里介绍它能帮助什么以及不能帮助什么。
什么是鼠尾草胶？
鼠尾草胶是一种来自地中海地区的小型常绿树或灌木（Pistacia lentiscus）的树脂，根据2022年发表在《Nutrients》上的研究。它已经在希腊的希俄斯岛上被用作疗法约2500年。鼠尾草胶的好处与其抗炎和抗氧化特性有关。它可以作为天然口香糖使用，也以粉末或胶囊形式作为补充剂出售。
鼠尾草胶的益处
鼠尾草胶可能有助于管理某些症状，但医生强调，它不应替代传统医学治疗。“我们通常不推荐它作为单独治疗。”拉托尔博士（Rabia de Latour, M.D.）说。
以下是鼠尾草胶的一些潜在益处：
可能有助于消化系统问题
尽管鼠尾草胶已经用于改善消化系统问题几代人，但纽约市卫生+医院/贝尔维尤内窥镜主任拉托尔博士指出，大多数相关研究基于动物实验，不一定适用于人类。一些研究表明，鼠尾草胶可能改善腹痛和炎症。2015年的一项研究综述指出，包括鼠尾草胶在内的草药疗法对炎症性肠病（如克罗恩病）患者有“有希望”的益处，并建议进行大规模临床研究以进一步调查任何潜在联系。胃肠病学家迈克尔·肖皮斯博士（Michael Schopis, M.D.）建议，如果您有消化系统问题，应该与医生合作治疗和管理您的病情，而不是依赖鼠尾草胶。
具有抗菌特性
根据2010年的研究，鼠尾草胶可能有助于对抗幽门螺杆菌（Helicobacter pylori）。幽门螺杆菌是一种常见的细菌，可能导致炎症和溃疡，甚至损害胃组织。胃肠病学家帕尔萨·南迪博士（Partha Nandi, M.D.）表示。
可能帮助缓解胃灼热症状
减轻胃灼热和消化不良是鼠尾草胶的另一个潜在益处，它在欧洲被批准用于治疗轻度消化不良（indigestion）疾病。然而，它不会治愈导致胃灼热或消化不良的疾病，如胃食管反流病（GERD）或食管炎。南迪博士表示，如果您的胃灼热较轻且食管未受损，鼠尾草胶可以缓解一些症状。但如果您的胃灼热严重，他不建议使用。
可能降低胆固醇
迈阿密心脏与血管研究所（Baptist Health South Florida的一部分）临床心脏病学副主任乔纳森·费尔科夫博士（Jonathan Fialkow, M.D.）表示，小规模的人类和动物研究表明，鼠尾草胶可能对健康人群有“轻微减少”胆固醇的作用。“这可能是由于激活了某些帮助我们从血液中去除胆固醇的酶。”他说。“需要注意的是，胆固醇的降低包括高密度脂蛋白胆固醇（HDL）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL）和甘油三酯的下降。”
但是，费尔科夫博士表示，目前缺乏关于鼠尾草胶长期安全性和有效性降低胆固醇或改善心血管风险的研究，因此他不向患者推荐。
可能有助于预防蛀牙
佛罗里达州萨拉索塔的牙周病学家内森·埃斯特林博士（Nathan Estrin, D.M.D.）表示，鼠尾草胶含有抗菌特性，可针对导致牙齿腐烂的变形链球菌（streptococcus mutans）。然而，缺乏临床试验表明其在预防患者蛀牙方面的有效性。牙周病是一种慢性炎症性疾病，鼠尾草胶的抗炎特性可能有助于牙龈疾病患者，当与牙周病学家的治疗和良好的口腔卫生结合使用时。咀嚼鼠尾草胶或其他无糖口香糖可以帮助去除牙菌斑并促进唾液分泌，从而自然保护牙齿并平衡口腔pH值。
“虽然鼠尾草胶有可能通过减少炎症、去除牙菌斑和增加唾液分泌来改善口腔健康，从而激活身体自身的防御机制，但它不能替代良好的家庭护理和定期牙科清洁。”埃斯特林博士说。
可能改善前列腺健康
一些研究表明，鼠尾草胶可能抑制雄激素受体的功能，从而降低患前列腺癌的风险。但还需要更多研究来明确这种联系。
对肝脏有益
2007年的一项研究表明，鼠尾草胶粉可能通过降低某些对器官有害的肝酶来预防肝损伤。一项动物研究表明，它可能改善肝病患者的肝功能。
应该服用多少鼠尾草胶？
由于缺乏关于鼠尾草胶益处的数据，没有标准化剂量。然而，大多数研究使用的剂量为每天700毫克至2800毫克。
它有什么副作用吗？
鼠尾草胶被认为是相对安全的。但如果出现任何症状应停止使用。一些人可能会感到恶心或胃部不适。南迪博士说：“如果您能够耐受且没有任何症状，我认为对于大多数人来说它是安全的。”
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