如果你喜欢自然疗法，那么你可能想要考虑在早晨吃一种特定的蔬菜来帮助缓解胀气和调节血糖。副主编 Christine Younan 在社交新闻中分享了这一建议。
胀气是一个常见的烦恼，会让人感到不适和饱胀。然而，一位减肥专家分享了她对抗这一问题的秘密武器。Gabby Marechal 是一位拥有7,500名Instagram粉丝的女性健康和健身教练，她坚信一种简单的补救方法可以解决这些消化问题。
她声称，空腹食用生姜彻底改变了她的生活。她说：“作为一个一直受胃部问题困扰的女孩，总是感到胀气、疼痛、不舒服，我被推荐每天早晨吃生的生姜。”
最初持怀疑态度的她承认：“一开始我觉得这很奇怪，但几天后我就习惯了。” 她还分享了将生姜纳入早晨例行程序后的积极效果。不仅改善了她的肠道运动，还减轻了胀气和胃部不适，使她能够更好地开始新的一天。
“现在我不是说生姜是唯一的原因，但它确实帮了大忙，我现在每天早晨都这样做。”虽然像这样的自然疗法可能有帮助，但持续的胀气应由全科医生检查，这是英国国民健康服务（NHS）的建议。
生姜因其多种健康益处而备受推崇，无论是咀嚼新鲜的还是泡茶饮用，都能缓解化疗引起的恶心、孕吐和晕动症。这种功能强大的根茎含有姜辣素，能促进消化，提高胃肠蠕动，同时具有抗氧化特性，可以对抗脂质氧化和活性氧的形成。
此外，生姜还有助于降低胆固醇水平和调节血糖。如果你不喜欢直接咀嚼生姜，也可以将其切碎加入到奶昔中或泡茶饮用。
在教练发布这一建议后，该帖子迅速走红，获得了数千个点赞和评论。一位用户感叹道：“每天早晨喝生姜汁！芹菜、生姜和青苹果！这是最好的鲜榨果汁！”另一位用户分享了自己的经验：“我已经这样做了两年，一天也离不开我的生生姜。”
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