尽管关于身体微生物组和维持良好肠道健康的讨论非常热门，但许多人可能不知道，肠道健康甚至可能影响个性和生育能力。
著名胃肠病学家、基因测序实验室ProgenaBiome的创始人兼首席执行官萨宾·哈赞博士处于微生物组研究的前沿，揭示了排毒神话背后的真相以及重置肠道健康的真正策略。
“我们倾向于认为疾病是由微生物过度生长引起的，但我们忘记了疾病也可能是由于缺乏有益微生物造成的，”她说。即便如此，她表示消费者应对所谓的“益生菌”和其他针对微生物组的补充剂持怀疑态度。
ProgenaBiome的数据表明，在26种益生菌饮料中，只有三种含有标签上标明的有益细菌。“这些标签误导了消费者，更糟糕的是，它们还可能影响微生物组，”她补充说，“市场上的16/17种益生菌并不符合标签上所标注的成分。”
为了正确地清理你的微生物组，哈赞建议“减少压力，远离有毒环境，接地气，多到户外活动，接触植物和大自然，热爱生活，并吃正确的食物。”
虽然健康的微生物组关键在于平衡，但这种平衡因人而异，哈赞说。
“另一个重要点是，没有绝对的好细菌或坏细菌，”她说。“一种微生物在某个水平上可能是好的，但如果超过某个水平，对于个体来说就可能是有害的。”
哈赞是《让我们谈谈屎》一书的作者，书中详细介绍了每个人都可以使用的饮食和技巧，以平衡他们的微生物组。
许多人将肠道健康与消化问题和整体能量水平联系在一起，但根据哈赞的研究，它还有其他令人惊讶的影响。
“ProgenaBiome的数据表明，焦虑症和双相情感障碍存在特定的微生物组特征，”哈赞说。她的团队将在下个月于拉斯维加斯举行的美国焦虑和抑郁协会会议上展示他们的研究成果，数据显示，双相情感障碍患者表现出某些微生物的过度生长和某些微生物的缺乏。
她说这项研究“令人兴奋”，因为将来通过简单的粪便样本测试可以预测双相情感障碍，并帮助医生更好地治疗它。
除了个性，微生物组也可能影响生育能力，哈赞说。
“数据还不明确，但似乎有证据表明，被破坏的微生物组会影响生育能力，”她说。
“我们有一种倾向，就是杀死、消毒，却没有意识到我们也杀死了维持我们健康并赋予我们长寿的有益微生物，”哈赞说。“如果你杀死了有害细菌，记得通过营养来抵消这种杀灭作用。”
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