中风是全球导致死亡和残疾的主要原因之一。每年，数百万人遭受中风，许多幸存者留下影响日常生活的长期问题。
一些人失去清晰说话的能力，而其他人则在运动、记忆或独立性方面遇到困难。仅在爱尔兰，每年就有约7,500人经历中风。其中约2,000人因此死亡，许多幸存者留下严重残疾。如今，爱尔兰约有30,000人正在承受中风的长期影响。
中风发生在大脑部分的血液供应突然中断时。脑细胞需要血液持续供应氧气和营养物质才能存活。当血流停止时，脑细胞在几分钟内开始死亡。这种损伤可能导致永久性的身体和心理问题，甚至可能是致命的。
中风主要有两种类型。最常见的类型称为缺血性中风。当血栓阻塞向大脑供血的动脉时，就会发生这种情况。
第二种类型被称为脑内出血，当大脑内的血管破裂并导致出血时就会发生。这两种中风形式都是需要立即治疗的医疗紧急情况。
多年来，科学家们一直知道高血压、吸烟、糖尿病、高胆固醇、肥胖和缺乏运动等长期因素会增加中风风险。然而，研究人员一直在试图了解中风发生前不久的某些事件是否可能成为即时触发因素。
由爱尔兰国立大学(National University of Ireland)研究人员领导的一项重大国际研究现已确定了两种可能在极短时间内增加中风风险的可能触发因素。这些发现来自INTERSTROKE研究，这是迄今为止进行的最大规模全球中风研究项目。
该研究涉及来自全球32个国家的13,462名中风患者。参与者的平均年龄为62岁，代表了各种族和文化背景。通过研究如此庞大和多样化的群体，研究人员希望更好地了解中风发生前不久可能发生的情况。
研究人员发现，强烈的情绪可能起到重要作用。大约每11名中风患者中就有一人在中风发生前一小时内报告感到极度愤怒或情绪不安。
这些强烈情绪与中风风险增加30%相关。有趣的是，在没有抑郁症的人群中，风险增加似乎更大。
研究人员还将剧烈体力活动确定为另一个可能的触发因素。大约每20名中风患者中就有一人在中风前不久进行了高强度体力活动。这种触发因素似乎特别与脑内出血相关，即由大脑内部出血引起的中风类型。
研究发现，有些人比其他人更容易受到伤害。体重指数(BMI)较低的女性似乎与剧烈体力活动相关的风险更高。
相比之下，体重指数处于平均水平的人似乎受影响较小。研究人员还发现，当情绪压力和剧烈体力活动同时发生时，并不会产生更大的风险。
这些发现突显了情绪健康、身体压力和中风风险之间复杂的相互关系。研究结果并不意味着人们应该避免运动。
事实上，定期进行体育活动是降低中风长期风险和改善心脏及血管健康的最有效方法之一。相反，研究结果表明，已经具有中风风险因素的人应谨慎对待突然的、异常剧烈的体力活动。
该研究还强调了关注心理健康的重要性。学习健康的方式管理愤怒、情绪压力和挫折可能有助于降低中风风险。
放松技巧、定期锻炼、充足睡眠、与支持性的家人和朋友共度时光，以及在需要时寻求咨询师的帮助，都可以促进更好的情绪健康。
该研究提醒我们，中风风险不仅受长期医疗条件影响，还受日常生活中发生的事件影响。了解可能的触发因素可能帮助人们做出更健康的选择，并更加关注自己的身体和情绪健康。
对于已经患有高血压、糖尿病、心脏病或其他中风风险因素的人，避免突然的情绪或身体压力，同时保持健康习惯，可能有助于降低中风发生的几率。
这项研究由爱尔兰国立大学的安德鲁·斯迈思(Andrew Smyth)教授及其同事领导，并发表在《欧洲心脏杂志》(European Heart Journal)上。这些发现为中风发生前几分钟内可能发生的情况提供了重要的新线索，并可能帮助医生和患者在未来制定更好的预防策略。
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