中风是全球主要的死亡和致残原因之一。每年有数百万人遭受中风，许多人留下影响日常生活的长期问题。
有些人失去清晰说话的能力，而另一些人则在运动、记忆或独立生活方面遇到困难。即使人们从中风中幸存下来，恢复可能需要数月甚至数年，有些人可能永远无法完全恢复之前的能力。
仅在爱尔兰，每年就有约7,500人经历中风。约2,000人因此死亡，而许多幸存者继续面临严重的健康挑战。目前，估计爱尔兰有3万人正在承受中风的长期影响。
尽管医生们早已了解高血压、吸烟、糖尿病、肥胖和高胆固醇等主要中风风险因素，科学家们仍在努力了解中风发生前几分钟或几小时可能触发中风的因素。一项新的国际研究现已提供了重要线索。
由Andrew Smyth教授领导的爱尔兰国立大学研究人员已确定两种可能增加中风几率的短期触发因素。他们的发现来自INTERSTROKE研究，这是有史以来规模最大的全球中风研究项目。研究结果发表在《欧洲心脏杂志》上。
该研究包括来自32个国家的13,462名中风患者。参与者来自不同背景，平均年龄为62岁。通过检查每次中风发生前不久发生的事情，研究人员希望发现某些活动或经历是否可能暂时增加中风风险。
研究人员重点关注两种主要类型的中风。第一种称为缺血性中风，当血栓阻塞流向大脑部分区域的血液时发生。这是最常见的中风类型，在全球大多数病例中占主导。如果没有足够的富氧血液，脑细胞会在几分钟内开始死亡。
第二种类型被称为脑内出血。当大脑内部的血管破裂并导致血液流入周围脑组织时发生。尽管不如缺血性中风常见，但这种类型可能特别危险，通常造成严重损伤。
最令人惊讶的发现之一涉及情绪压力。研究人员发现，约每11名中风患者中就有1人在中风发生前一小时报告感到极度愤怒、沮丧或情绪困扰。这些强烈情绪与中风风险增加约30%相关。
有趣的是，这种风险增加在没有抑郁症的人群中更为明显。研究人员并不完全确定这种差异存在的原因，但这表明情绪反应可能根据人们的整体心理健康状况以不同方式影响他们。
该研究还发现剧烈体力活动与中风风险之间存在联系。约每20名患者中就有1人在中风前不久进行了重体力活动。这尤其与脑内出血相关，即由大脑内部出血引起的中风类型。
研究人员指出，剧烈体力活动带来的风险增加在女性和体重指数(BMI)较低的人群中似乎更为明显。BMI是一种基于个人身高和体重估计体脂的测量方法。BMI水平正常的人似乎受此触发因素的影响较小。
一个有趣的发现是，情绪压力和剧烈体力活动似乎不会结合产生更大的风险。换句话说，同时经历这两种触发因素的人并不比仅暴露于一种触发因素的人面临显著更高的风险。
这些发现并不意味着人们应该避免运动。事实上，规律的身体活动仍然是降低中风和心脏病长期风险的最佳方法之一。运动有助于改善血压、保持健康体重、增强心脏功能并改善整体健康。
然而，研究人员建议，已经具有中风风险因素的人可能应该对突然的高强度活动保持谨慎，特别是如果他们不习惯这种活动。逐渐增加运动水平并遵循医疗建议可能是更安全的方法。
该研究还强调了情绪健康的重要性。慢性压力、愤怒和情绪困扰可能影响血压、心率和血管功能。学习健康的压力管理方法可能带来的益处不仅限于心理健康。
简单的策略，如规律运动、放松技巧、冥想、深呼吸练习、与支持性的朋友或家人交谈、咨询以及获得足够的睡眠，可能有助于降低压力水平。对于经常与愤怒或情绪困扰作斗争的人，寻求专业支持可能特别有帮助。
研究人员强调，中风通常是由长期健康状况和风险因素发展而来的。一次短暂的情绪事件或一段时间的剧烈体力活动不太可能单独导致健康人发生中风。然而，这些触发因素可能对已经存在潜在血管问题的人起到最后的推动作用。
该研究提供了关于中风发生前可能发生的宝贵新信息。了解这些短期触发因素可以帮助医生更好地理解中风机制，并帮助高风险人群做出明智的生活方式选择。
随着科学家们继续研究中风预防，信息依然明确：保持健康血压、保持身体活跃、均衡饮食、避免吸烟、控制糖尿病、管理压力以及定期接受医疗护理，仍然是降低中风风险最有效的方法之一。
这项新研究表明，关注身体和情绪健康可能是这一努力的重要组成部分。
【全文结束】