你无需每天吸完一包烟就会面临死于心脏病的风险——最新研究表明，即使每天只吸几支烟也可能导致严重的健康损害，即使戒烟后风险依然存在。
美国巴尔的摩约翰斯·霍普金斯大学西卡罗内心血管疾病预防中心（Johns Hopkins Ciccarone Center for Prevention of Cardiovascular Disease）的研究人员分析了22项独立研究的数据，这些研究追踪了总计33万人近二十年（19.9年）。由心脏病学与流行病学教授迈克尔·布拉哈博士（Dr. Michael Blaha）领导的团队记录了超过12.5万例死亡和5.4万例心血管事件，包括心肌梗死、中风和心力衰竭。
经过数据分析，他们得出结论：即使是非常低强度的吸烟——定义为每天2至5支烟——与从不吸烟者相比，心力衰竭风险增加50%，全因死亡风险上升60%。
发表在《PLOS Medicine》期刊的这项研究还发现，戒烟后十年内心血管事件风险下降最为显著，且风险会随时间持续降低。但即使戒烟30年后，前吸烟者的心血管疾病风险仍高于从未吸烟者。
布拉哈博士表示，该研究聚焦于被忽视的"低强度"吸烟人群，证明戒烟越早越好。他指出："这是迄今为止利用心血管流行病学文献中最高质量数据开展的最大规模吸烟研究之一。吸烟的危害令人震惊——即使低剂量吸烟也会带来重大心血管风险。在行为改变方面，务必尽早戒烟，因为自完全戒烟以来的时间比每日低量吸烟的长期暴露更为重要。"
研究人员还强调，唯一真正降低心血管疾病风险的方法是彻底戒烟而非减少吸烟量——这与国际健康指南一致。每年约有7.8万名英国人死于吸烟，更多人因吸烟习惯而患病。英国半数与吸烟相关的疾病属于心血管疾病，如心脏问题和中风。据英国心脏基金会统计，英国每年至少有1.5万例心脏病死亡归因于吸烟。
多项研究已证实吸烟与心力衰竭相关——心力衰竭指心脏肌肉无法有效泵血，通常因心肌过于虚弱或僵硬所致。因此，心脏无法为身体器官和组织提供正常运作所需的氧气和关键营养物质。烟草中的7000种化学物质（包括焦油等）会损伤供应心脏的血管，这被认为是吸烟对心脏造成部分损害的原因。
这一发现恰逢《每日邮报》分析官方数据后公布：英格兰有七个地区的吸烟率较14年前不降反升。英国国家统计局（ONS）数据显示，去年英国仅9.1%的成年人承认吸烟，低于2023年的10.5%，更远低于1970年代近50%的比例。但数据表明，东斯塔福德郡的烟草使用者增长最为显著，从2012年占人口10.7%升至2024年的17.3%——增幅达6.6%。
自2021年以来，合法烟草销量下降45%，但吸烟人数降幅不足1%。烟草产品反复加税使许多人退出合法市场，转而寻求更便宜的替代品。最新数据显示，英国目前有创纪录的540万成年人使用电子烟，首次超过传统香烟吸烟者。政府已推出多项措施进一步降低吸烟率，并制定新计划遏制电子烟使用上升趋势。最新版本的《烟草与电子烟法案》（Tobacco and Vapes Bill）目前正在上议院审议，该法案将禁止2009年1月1日或之后出生者终身购买烟草，并赋予限制电子烟包装、营销和口味的权力。该法案已获得包括医生、护士和公共卫生主管在内的1200多名健康专业人士联署支持。
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