如果你是需要频繁如厕的家长或慢性病患者，可能早已摸清了周边尚可使用的公共厕所。但有时别无选择，只能使用看起来数周未清洁的马桶。你是否该鼓起勇气直接坐下？即便表面相对干净，你是否仍担心坐上马桶座会致病？
公共厕所存在哪些物质？
健康成年人每日排尿超1升、排便超100克。所有人均会通过粪便和尿液排出细菌与病毒，部分残留于马桶中。腹泻患者如厕时可能释放更多有害微生物（细菌和病毒）。当多人使用且清洁频次不足时，公共厕所易成为“微生物聚集地”。
马桶座上存在哪些病菌？
马桶座及周边区域已检出多种微生物，包括：
- 肠道细菌如大肠杆菌、克雷伯氏菌、肠球菌，以及诺如病毒和轮状病毒等病毒，可引发呕吐腹泻型胃肠炎；
- 皮肤细菌如金黄色葡萄球菌（含多重耐药菌株），以及假单胞菌、不动杆菌等致病菌；
- 粪便携带的寄生虫卵和原生动物单细胞生物，可导致腹痛。
此外，马桶边缘下方及表面常形成由多种病菌构成的生物膜。
马桶座是最脏部位吗？
并非如此。最新研究表明，公共马桶座的微生物数量通常少于其他区域，如门把手、水龙头和冲水杆。这些部位常被未洗手者频繁触碰。
如何传播病菌？
公共厕所病菌可通过以下途径传播：
- 皮肤接触：坐上污秽座位或触碰把手会传播细菌。健康皮肤是良好屏障，但伤口可能使病菌侵入；
- 触摸面部：如厕后未洗手即接触眼、口或食物，病菌可进入体内；
- 吸入病菌：在狭小拥挤的卫生间中，可能吸入马桶冲水气溶胶或烘手机吹出的微粒；
- 马桶水溅：多次冲水后病菌仍可能存留水中。
用肥皂和水洗手是有效防护方式。
如何保障安全？
以下简易措施可降低风险：
- 使用马桶垫纸或在座位铺卫生纸后再坐下；
- 若马桶有盖，用酒精湿巾擦拭后关闭再冲水，以减少气溶胶暴露（但无法完全阻断传播）；
- 用肥皂和水彻底洗手至少20秒；
- 随身携带免洗洗手液或抗菌湿巾以备无肥皂时使用；
- 尽量避免使用烘手机（可能扩散病菌），改用纸巾擦干；
- 定期消毒手机并避免在厕所使用（手机易沾染细菌，尤其在厕所使用时）；
- 使用婴儿换尿布台前后均需清洁，并始终洗手或消毒。
坐公共马桶座是否安全？
对多数健康人群而言，坐公共马桶座风险极低。若为安心，可用酒精湿巾擦拭或使用马桶垫纸。
多数感染并非来自座位本身，而是脏手、门把手、冲水气溶胶及厕所内使用的手机。与其担忧就坐，不如专注良好卫生习惯：勤洗手、选用纸巾而非烘手机、必要时清洁座位、保持手机洁净。
请切勿悬空如厕——这会紧张盆底肌，导致膀胱无法排空，并可能意外喷溅体液。
作者简介
洛蒂·塔朱里（Lotti Tajouri）为澳大利亚邦德大学基因组学与分子生物学副教授、生物医学科学专家。本文首发于《对话》杂志，经知识共享许可协议授权转载。
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