一位哈佛大学毕业的神经科学家分享了当人们询问是否有可以降低阿尔茨海默病风险的药丸或补充剂时，她通常会给出的回答。丽莎·杰诺瓦(Lisa Genova)拥有哈佛大学神经科学博士学位，是一位畅销书作家。
这位神经科学家在@Bigthinkers的Instagram视频中出现，讨论了人们如何可能降低患这种疾病的风险。根据英国国家医疗服务体系(NHS)的说明："阿尔茨海默病是一种进行性疾病，这意味着症状会在多年内逐渐发展并最终变得更加严重。它会影响多种大脑功能。"
在视频中，丽莎表示，人们无法通过服用某种药丸来预防阿尔茨海默病，但她确实提到有几种生活方式因素"与我们可能研发的任何药物效果相当"。她声称："对98%的人来说，阿尔茨海默病并非我们大脑的宿命。"
"我们患阿尔茨海默病的风险是我们从父母那里继承的基因与我们的生活方式的结合。那么，哪些生活方式因素会影响我们与阿尔茨海默病相关的大脑健康呢？睡眠、饮食、锻炼、压力管理和学习新事物。"
"这些因素可能并不特别吸引人，但它们确实有效。我认为理解它们为何有效可以帮助我们真正实施这些措施。因为我想我们很多人都只想要一颗药丸。人们经常来找我，问'什么补充剂？我可以服用什么来预防阿尔茨海默病？'"
"好消息是，许多这些生活方式因素在预防阿尔茨海默病方面的效果与我们可能研发的任何药物相当。我们只需要去做。"
什么会增加患阿尔茨海默病的风险？
根据NHS的说明："阿尔茨海默病的确切原因尚未完全了解，尽管有多种因素被认为会增加患病风险。"NHS表示这些因素包括：
- 年龄
- 家族病史
- 未治疗的抑郁症
- 与心血管疾病相关的生活方式因素和状况
NHS表示："研究表明，几种与心血管疾病相关的生活方式因素和状况会增加阿尔茨海默病的风险。这些包括：吸烟、肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇。"
什么会降低患阿尔茨海默病的风险？
NHS解释说："你可以通过以下方式帮助降低风险：戒烟、保持健康均衡的饮食、积极生活（包括身体和心理活动）、如有需要减轻体重、减少饮酒，以及随着年龄增长定期进行健康检查。"
根据NHS的说法，研究表明其他因素，包括听力损失、孤独感和久坐不动的生活方式也很重要。然而，这并不意味着它们直接导致疾病。
NHS表示："阿尔茨海默病在65岁以上的人群中最常见。阿尔茨海默病和其他类型痴呆症的风险随年龄增长而增加，影响约65岁以上人群中每14人中的1人，以及80岁以上人群中每6人中的1人。"
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