D'Angelo本月因胰腺癌去世，年仅51岁，这一令人震惊的事件凸显了黑人男性必须正视胃肠健康问题的紧迫性。理查德·朗德特里（Richard Roundtree）——《黑街神探》演员——2023年81岁时死于胰腺癌，“黑豹”主演查德维克·博斯曼（Chadwick Boseman）2020年死于结肠癌，这些案例共同揭示了一个令人忧心的趋势：黑人男性明星因胃肠问题接连离世。
癌症虽无差别，但黑人男性尤其面临更高的胃肠癌症风险，包括胃、食道、肝脏、胆囊、胰腺和结肠等器官的恶性肿瘤。此类疾病症状初期往往轻微且可预防，却常因发现过晚而错失治疗良机。芝加哥大学成人临床营养主任、胃肠病学家埃德·麦当劳博士（Dr. Ed McDonald）为《根源》（The Root）提供了关键建议，帮助黑人男性主动应对潜在致命的胃肠健康问题。
了解家族病史
许多胃肠癌症，如胰腺癌和结肠癌，具有家族遗传性，因此早期意识至关重要。麦当劳博士指出，胰腺癌发病率正持续上升，但其病因尚不明确。胰腺负责调节血糖并产生消化酶，当功能异常时，警示信号可能极为隐晦，例如皮肤和眼睛发黄。无论具体病症如何，了解家族病史能赋予你和医生及早行动的能力。
主动进行筛查
筛查需保持主动性。目前尚无明确指南规定胰腺癌筛查的起始时间，但黑人男性常被诊断过晚。麦当劳博士建议，若一级亲属曾患结肠癌，应在40岁或比亲属确诊年龄早10年时开始筛查。这对55岁以下人群尤为重要，因为该群体结肠癌发病率已翻倍。
戒除雪茄与波本酒
坏消息来了，男士们。雪茄搭配波本酒是流行的放松方式，但风险远超益处。麦当劳博士强调，这一趋势使黑人男性暴露于不必要的致癌物中。“我们必须选择不会导致癌症的社交方式，”他表示。
采纳健康生活方式与饮食
“当人们谈论胃肠健康时，更应聚焦于健康生活方式，”麦当劳博士说。增加果蔬摄入、减少红肉消费并定期锻炼——尤其对超重或肥胖者——能显著改善胃肠及整体健康。
识别风险因素
腹胀虽常见，但若伴随疼痛，应立即就诊胃肠病科。若发现粪便带血，务必即刻联系医生，这可能是更严重疾病的早期征兆。麦当劳博士建议限制牛奶、碳酸饮料、人工甜味剂和口香糖的摄入，这些可能加剧腹胀。同时需谨慎监控药物：非甾体抗炎药（NSAIDs）可能刺激胃肠，阿片类药物则易引发便秘。
遵循3-3排便规则
麦当劳博士分享道，每日排便1至3次或每周3次均属正常范围。若超出此区间，应及时咨询胃肠病专家。
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