欧洲心脏病学会发布经同行评审的研究显示，对36,000名高血压患者进行的分析表明，增加步行量（即使未达每日1万步标准）并提高行走速度，能显著降低心脏病发作、心力衰竭和中风风险。数据显示，相较于每日2,300步，每增加1,000步可使主要不良心血管事件（MACE）风险降低17%，且1万步以上对中风风险有额外益处。
全球约12.8亿高血压患者面临心脏病风险增加49%、中风风险增加62%、心力衰竭风险增加77-89%的威胁。悉尼大学Mackenzie可穿戴设备研究部负责人Emmanuel Stamatakis教授指出："这项研究首次证实了步数与心血管风险的剂量反应关系，对于高血压患者而言，步行越多越快，未来心血管事件风险越低。即便低于1万步的活动量也有显著获益。"
研究分析了32,192名UK Biobank子研究参与者数据，通过腕戴式运动传感器监测7日步行情况（2013-2015年采集）。参与者平均年龄64岁，近8年随访期间发生1,935例心血管事件。研究发现：
- 每增加1,000步/日：
- MACE风险下降17%（每万人年减少31.5例）
- 心力衰竭风险下降22%（每万人年减少7.2例）
- 心肌梗死风险下降9%（每万人年减少9.9例）
- 中风风险下降24%（每万人年减少10.4例）
每日最快30分钟行走平均速度达80步/分钟时，MACE风险降低30%。即便快走强度超过130步/分钟（接近跑步）也未观察到伤害证据。对37,350名非高血压人群的分析同样显示，每增加1,000步可降低MACE相关风险20.2-24.6%。
研究优势包括大规模样本量、加速度计精确监测步行数据及英伦三国死亡登记系统数据支持。局限性在于单次基线测量未追踪行为改变，且多数参与者为白人、教育程度较高人群。通讯作者建议临床医生应将步行建议纳入高血压患者标准护理，未来指南可强调提升步频的重要性。
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