声称由导电材料编织而成的接地床单能改善睡眠或提供更广泛的健康益处，这一说法尚未得到证实。
这一说法主要源于产品营销、社交媒体帖子和声称导电床单能将人体与地球电荷连接起来的用户证言。
少数小型研究报告了可能的睡眠益处，但这些研究涉及有限或特殊人群、不同的接地产品，在某些情况下结果是主观的。睡眠专家表示，这些研究并未证实接地床单能显著改善睡眠，并指出报告的某些益处可能是安慰剂效应或期望效应所致。本文所回顾的睡眠研究也未能证实涉及炎症、排毒、免疫或疾病治疗的更广泛营销声明。
销售接地床单的公司Premium Grounding表示，其产品未经过随机、双盲临床试验，公司依靠的是客户反馈而非临床证明。该公司表示，它并未将床单作为医疗治疗方法进行营销。Snopes正在等待其他睡眠专家和另一家接地产品销售商的回复。
多年来，Snopes读者一直询问"接地"或"地球疗法"床单是否真的有效。这些产品含有导电材料，如银或不锈钢，并使用导线连接到电源插座的接地插孔或放置在户外的金属杆上。
例如，Premium Grounding公司宣传其由不锈钢纤维编织的床单能"缓解疼痛、结束辗转反侧的夜晚，并恢复身体的自然节律"。其网站承诺改善睡眠并减轻压力和炎症，并提供了一个时间表，据称说明了用户应在何时体验到"排毒症状"和"增强的免疫力"。一位Snopes读者也询问接地床单是否能通过清除体内的"脏电"来改善睡眠。
类似的声明在其他网站和社交媒体平台上广泛流传。
简而言之，一些小型研究报告称使用接地垫、地垫或床垫产品的人睡眠有所改善，但证据仍然初步。这些研究并未证实商业接地床单能可靠地改善睡眠，或支持涉及失眠、炎症、疾病或"脏电"的更广泛声明。睡眠专家还提出了方法学方面的担忧，并指出报告的某些益处可能是安慰剂效应或期望效应所致。接地床单并非经过验证的睡眠治疗方法。
什么是接地床单？
接地床单是更广泛的健康实践——"接地"或"地球疗法"的一部分，其理论基础是人体与地球的直接接触允许电子在地面和人体之间移动。商业产品试图通过导电床单、床垫罩、地垫或袜子在室内重现这种接触。支持者声称，将这些产品连接到电源插座的接地插孔会使人体与地球的电荷平衡，从而可能抵消炎症、压力或其他有害过程。
在科学医学网站Science-Based Medicine上撰文的耶鲁大学神经学家Steven Novella博士在2023年指出，接地缺乏合理的生物学机制。他表示，研究尚未证实人体存在影响其功能的电平衡，或接地能有意义地改变这种平衡。他还描述这些研究通常规模小、控制不佳、侧重于主观结果且缺乏严格的重复验证。
关于接地与睡眠的研究怎么说？
2004年的一项研究跟踪了12名有睡眠障碍、疼痛和压力的人，他们使用接地床垫垫八周。研究人员报告了夜间皮质醇模式的变化以及睡眠、疼痛和压力的主观改善。然而，该研究规模极小，使用了前后对比设计而非单独的安慰剂对照组，并且部分依赖于参与者的自我报告。
2022年的一项安慰剂对照试点研究招募了22名轻度阿尔茨海默病患者，其中15名完成了为期12周的干预和调查。作者报告称，使用接地产品的参与者在基于问卷的睡眠评分上有更大改善，但在焦虑或抑郁方面没有显著差异。该研究规模小、人群高度特定，使得研究结果难以应用于其他健康消费者。
2025年的一项随机、双盲、安慰剂对照研究将60名参与者分配到接地或非接地垫，每天使用六小时，持续31天。作者报告称，在几项问卷评分上有改善，并通过手腕佩戴的监测器测量到睡眠时间增加。然而，该研究规模小，测试的是地垫而非床单或床垫垫，Snopes未发现发表的更大规模独立人体试验能复制其结果。
总体而言，证据仍然有限，且未在大规模上得到独立重复验证。参与者、产品和结果测量的差异也使得研究结果难以应用于更广泛市场销售的接地床单。
睡眠专家怎么说？
在一篇审视接地床单的文章中，密歇根大学临床副教授Greta Raglan提出了若干方法学担忧，并指出研究并未显示接地设备能持续改善失眠。
同一篇文章引用了美国睡眠医学学会发言人、经认证的睡眠医学医生John Saito博士的话。他表示，证据并未将这些产品与睡眠的客观改善联系起来，也无法排除安慰剂效应。他还警告说，新床单无法解决潜在疾病，如严重的睡眠呼吸暂停。
Snopes联系了美国睡眠医学学会以及多家知名医院和大学的多位睡眠研究人员，以获取更多评论。如收到回复，我们将更新本文。
营销声明超出证据范围
营销声明往往远超研究证据。例如，Premium Grounding告诉客户，第一周可能会出现"排毒症状"，两到四周内睡眠会改善，三到四个月后炎症会减少，五到六个月后免疫、肠道和激素功能会更强。该公司还宣传"100%自然抗炎"。
在同一页的其他地方，该公司表示结果可能因人而异，其产品并非用于诊断、治疗、治愈或预防疾病。该公司还表示其床单"经过严格的安全性和有效性测试"，但并未指明该产品的随机临床试验。上述研究检查的是床垫垫、涉及阿尔茨海默病患者的干预措施和接地垫——而非该公司销售的不锈钢床单。
Premium Grounding的一位代表通过电子邮件告诉Snopes，其产品未在随机、双盲临床试验中进行测试，该公司也未声称进行过此类测试。该公司表示，它关于产品有效性的声明主要基于客户调查和已验证的购买评论，它将其描述为"一致的客户报告体验，而非临床证明"。
该公司补充说，它并未将床单作为医疗器械或已诊断疾病的治疗方法销售，并指出其网站底部的免责声明表明产品并非用于诊断、治疗、治愈或预防疾病。"我们的客户一致告诉我们他们睡得更好并感到真正的缓解，这就是我们分享的体验，"该公司表示，并补充说接地不能替代医疗护理。
Snopes还联系了Earthing.com，询问他们使用什么科学证据来支持与睡眠相关的声明，他们的特定床单是否经过随机、双盲试验，以及他们是否声称其产品能治疗任何医疗状况。如收到回复，我们将更新本文。
结论
截至本文撰写时，接地床单并非经过验证的睡眠治疗方法。少数小型研究已产生积极结果，但这些研究涉及不同产品和有限人群，且其发现尚未得到广泛和独立的重复验证。
声称接地床单能治疗失眠、停止打鼾、减少炎症、净化身体、增强免疫力或治愈健康状况的说法，远远超出了现有睡眠研究的证明范围。有持续睡眠问题或睡眠呼吸暂停症状的人应寻求医疗建议，而非依赖接地床上用品。
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