韩国的美容趋势在社交媒体上占据主导地位是有原因的，像双重清洁和“玻璃肌肤”这样的护肤方法已经成为文化中的明星。但你是否知道，韩国人也非常注重从内部调养美丽？一些传统和现代饮品已经成为日常饮食的一部分，不仅仅是因为它们好喝，还因为人们相信它们有助于优雅地老去。
以下是五种广受欢迎的韩国饮品，它们是保持肌肤水润、年轻状态的秘密之一，同时也会告诉你如何将它们融入你的日常生活。
绿茶（Nokcha）
谈到抗衰老，绿茶就是你最可靠的全能饮品。在韩国被称为“ nokcha”的这款经典茶饮富含抗氧化剂，尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），有助于中和自由基，保护皮肤免受损伤。
韩国人的饮用方式？他们不会用过热的水冲泡，而是采用低温、短时间浸泡的方式，以保留营养成分而不至于让茶汤变苦。
如何享用：用70–80°C的水冲泡绿茶1–2分钟。用它代替多喝一杯咖啡。你会感受到温暖的宁静，同时肌肤也会获得焕亮的额外好处。
大麦茶（Bori cha）
Bori cha可以看作是韩国版的冰茶——口感轻盈、带有烘焙坚果味，富含抗炎成分。它不含咖啡因，意味着你可以在任何时间饮用，真正实现全天候畅饮。
由于其抗氧化和纤维含量，Bori cha有助于消化，而健康的消化系统对于延缓衰老至关重要，因为健康的肠道等于健康的肌肤。
如何享用：将烘焙大麦茶用热水冲泡5–10分钟，冷却后放入冰箱冷藏。在你想要来一杯清爽又健康饮品时非常方便。
蜂蜜柚子茶（Yuja cha）
当冬天来临，或者你只是想要一个温暖的慰藉饮品时，Yuja cha就是你的首选。它是将切成薄片的柚子（一种类似日本柚子的柑橘类水果）与蜂蜜一起腌制而成。这种甜辣混合饮品不仅美味，还富含维生素C和具有抗炎作用的类黄酮。
它有助于提亮肤色并支持胶原蛋白生成，而胶原蛋白正是肌肤保持紧致和柔韧所需的蛋白质。
如何享用：在杯中加入一勺柚子蜜，再倒入热水搅拌。这是一款既能带来舒适感又能增强免疫力的饮品。
人参茶（Ginseng tea）
韩国人熟知的一种抗衰老饮品是人参茶（insam-cha）。这种茶由韩国人参根制成，富含抗氧化剂和抗炎成分，能够帮助对抗自由基、支持胶原蛋白生成、改善皮肤弹性，是保持年轻肌肤的关键因素。它还被认为有助于增强体力、提升免疫力，并促进整体健康，因此在韩国传统健康理念中备受青睐。
米酒饮（Sikhye）
别被外表欺骗，韩国人深知美丽不仅仅来自外在护理。Sikhye是一种由麦芽大麦和熟米饭发酵而成的甜味米酒饮品，也可能对肌肤有益。由于发酵过程，它富含酶和益生菌，是一款易于饮用的美容饮品。
它天然具有补水作用，可能有助于消化，并在口中留下甜美而细腻的口感。
如何享用：这种饮品通常可以在韩国市场或美食区买到现成的。最佳饮用方式是冷藏后慢慢加冰饮用。
黑豆奶（Heukimja-dooju）
为什么有帮助：黑豆富含异黄酮、维生素E和花青素，这些成分有助于对抗氧化应激并促进肌肤年轻态。它还被认为有助于头发健康和荷尔蒙平衡。
如何享用：可在韩国超市购买或在家自制，冷藏后饮用更佳。
青梅茶（Maesil cha）
最后，我们来谈谈Maesil cha，这是一种由韩国青梅制成的酸味茶。这些青梅含有有机酸，有助于排毒、舒缓炎症，并为身体带来轻微的碱性，所有这些都有助于改善皮肤健康。
你可以期待它带有一点甜味但又略带酸味，并富含天然酶。
如何享用：使用青梅浓缩汁（Maesil cheong）与水（热水或冷水）混合饮用。当生活给了你柠檬，不妨选择韩国风格的青梅。额外好处：如果你能找到糖浆，它在家也非常容易准备。
为什么这些饮品有效
抗氧化力量：上述每一种饮品都以不同形式含有抗氧化成分——绿茶、大麦茶、水果类黄酮，这些都有助于减少氧化应激，而氧化应激是衰老的主要原因之一。
肠道健康支持：许多饮品含有益生菌或纤维，有助于消化。健康的肠道意味着更好的营养吸收，从而带来更健康的皮肤。
焕肤饮品的其他优势
补水重要性：清澈、饱满、发光的肌肤总是与充足的水分有关。这些茶饮是一种美味又健康的方式，帮助你在不摄入过多糖分或咖啡因的情况下保持水分。
富含维生素：从富含维生素C的柚子到青梅汁，这些饮品为肌肤提供了维持胶原蛋白和对抗色素沉着所需的营养基础。
如何开始你的韩国饮品焕肤之旅
选择一款你感兴趣的饮品，从小量开始。
每天饮用一杯，用它替代一杯咖啡或含糖汽水，无论早晨还是下午都可以。
在饮用这些饮品之间加一杯水，进一步提升补水效果。
搭配清洁饮食和防晒，因为美丽是内外兼修的完整体验。
如果你能和朋友一起分享，那就更好了。一边聊天一边喝绿茶？零卡路里，最大焕亮效果。
为焕亮肌肤干杯
衰老是每个人都会经历的过程——自然、正常且不可避免。但如果你希望稍微延缓衰老，优雅地老去？不妨考虑一下你体内摄入的东西，而不仅仅是涂抹在脸上的护肤品。这五种韩国饮品提供了温和、美味且天然的方式来支持肌肤的健康与光彩。
所以，不妨开始冲泡一杯绿茶，品尝一杯大麦茶，享受一杯蜂蜜柚子茶，尝试一下发酵风味，或者品味一杯青梅甜饮。为焕亮肌肤、健康的肠胃，以及一段长久而美丽的时光旅程干杯。说到底，还有什么比用一种带有韩国风味的方式为健康干杯更棒的事情呢？
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