她是一位45岁的女性，今年3月停止了月经。她表示去医院检查后被诊断为围绝经期。一位同事建议她使用约鲁巴语称为“ewe eepin”的沙纸叶，挤出汁液后服用两汤匙。但她改为将沙纸叶煮沸，本月3日空腹晨起时喝下半杯，当晚又服用一次。到本月4日深夜，也就是服用后的第二天，她的月经恢复了。
我此前并不知道沙纸叶是一种通经药（能诱导月经的植物或草药）。大自然总能带给我们惊喜。
顺便一提，沙纸叶的植物学名称为毛叶榕（Ficus exasperata）。我们此前从未讨论过这种植物，相信这条消息会激发大家对它健康益处的探讨兴趣。我们决定砍伐家中部分树木，计划在别处建立果园。
当我看着整齐打包的木材时，脑海中浮现的是自制活性炭的场景。这正是我选择本话题的原因。
活性炭是经过高温氧处理的炭，使其孔隙结构更发达。该处理改变了其内部结构，缩小孔径并增大表面积。
最终形成的精细黑色粉末，以散剂、片剂或胶囊补充剂形式销售，也添加于各类食品和非食品产品中。它被列入世界卫生组织基本药物清单。
活性炭的常见原料包括：
植物来源：椰壳、各类软硬木材及橄榄核或稻壳等农业废弃物。
矿物来源：煤（烟煤和褐煤）。
其他来源：石油焦和炭化骨。
活性炭不会被肠道吸收，因此吞服后能以原形态抵达肠道。其多孔结构带有负电荷，能吸附毒素和气体等带正电荷的分子。
这些毒素和化学物质在肠道被截留，随粪便排出体外，而非被人体吸收。
炭的吸附特性自18世纪已为人所知，传统上用于水处理厂的过滤。19世纪初，科学家证实了炭在预防人畜中毒方面的功效。1813年，法国科学家贝特朗曾自行服用三氧化二砷（剧毒物质）并混入炭粉，最终幸存；1831年，托维吞服含炭粉的致死剂量马钱子碱后未出现不良反应；1834年，医生霍特通过口服炭粉成功救治了误服氯化汞的患者。
纽约市Real Nutrition创始人、注册营养师艾米·夏皮罗指出，作为补充剂，活性炭因无需处方、服用便捷且能清除体内毒素而广受欢迎。
含活性炭的产品包括肥皂、洁面乳液与凝胶、面膜、磨砂膏、洁面巾、保湿霜及爽肤水。
以下是其主要健康益处：
- 中毒急救
自19世纪初，活性炭即被用于中毒急救，因其能结合多种药物并减弱其效果，适用于处方药和非处方药过量。研究表明，服药后5分钟内摄入50–100克活性炭，可使成人对该药物的吸收率降低74%。活性炭在中毒后首小时内服用效果最佳，早期研究认为超时无效。但新近研究显示，即使超过首小时仍可能有效，因其不仅能阻止药物吸收，还能加速已吸收药物的排出。针对缓释药物、延缓消化的药物及大剂量服药，服药后4小时内使用仍有益处。医疗场景中，初始50–100克剂量后，常追加10–25克小剂量，每2–4小时一次，持续6小时。这种多剂量活性炭（MDAC）方案对缓慢吸收的药物中毒尤为有效。
- 促进肾功能
活性炭通过减少肾脏需过滤的废物量来改善肾功能，对慢性肾病患者尤其有益。健康肾脏通常能高效过滤血液，但该疾病会阻碍尿素等毒素的清除。活性炭可结合尿素及其他毒素，协助身体排出。尿素等废物通过扩散作用从血液进入肠道，与活性炭结合后随粪便排出。早期人体研究表明，活性炭或可降低慢性肾病患者的血尿素水平及其他废物指标，同时改善肾功能。
- 缓解鱼腥味综合征症状
- 降低胆固醇水平
活性炭有助于降低胆固醇水平。
- 促进伤口愈合
其他潜在用途包括减少胀气、缓解腹泻、水过滤、牙齿美白及预防宿醉。格伦·D·帕克等人的研究《炭疗在中毒及药物过量患者中的扩展作用》指出，炭在某些药物过量和中毒案例中是安全、有效且经济的侵入性治疗替代方案。德威·阿特曼托等人的研究《椰壳废料制备活性炭在美白面霜制造中的应用及作用机制》显示，该面霜无刺激性，pH值介于5.0–5.5之间，储存两天后仍稳定，对手部皮肤无刺激且感官测试更受青睐，还能提亮手部肤色。
然而，活性炭可能引发腹泻、呕吐、营养吸收不良、黑舌及黑便等副作用，并可能降低其他药物的疗效。若选择散剂形式，应混水服用以利吞咽，并严格遵循标签剂量说明。在中毒情况下，即使已使用活性炭，仍须立即就医。
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