极端高温天气对任何人来说都可能构成危险。但高温对每个人的威胁并非均等。
对于患有慢性疾病的人来说，炎热天气带来的影响远不止是不适感——它会给本已承受压力的器官或系统带来额外负担。
以下是哪些人群最为脆弱，以及如何保护自己和亲人的指南。
心血管疾病
为了散热，人体会将更多血液输送到皮肤。这需要心脏更加用力地泵血以维持血压，从而增加了左心室的工作负担。
脱水、血栓形成和电解质失衡会使心血管疾病(CVD)患者的情况更加恶化。高湿度和被高温加剧的空气污染也会加重这些影响。
所有这些因素综合作用可能导致心力衰竭、心脏病发作、中风、心律失常，并引发急性冠状动脉综合征(ACS)和急性心肌梗死(AMI)。
症状表现：胸痛、呼吸困难、心跳过速或不规则、头晕或水肿。
应对措施：每日查看美国疾病控制与预防中心(CDC)的HeatRisk预测，并在达到橙色或更高级别时采取行动。点击天气频道应用程序中的"呼吸"链接查看您的空气质量指数(AQI)，当指数超过100时采取相应措施。
呼吸系统疾病（哮喘和慢性阻塞性肺疾病）
根据美国肺脏协会的说法，吸入炎热、潮湿的空气会加剧已经发炎的气道，进而使气道收缩。
热量和阳光还会形成近地面臭氧。这种污染同样会影响气道肌肉并使肺部内膜发炎，几乎就像晒伤一样。
症状表现：喘息、咳嗽、胸闷和呼吸困难加剧，有时在比其他人感受更低的污染水平下就会出现这些症状。
应对措施：在臭氧和高温较高时限制户外活动时间，并随身携带急救药物。外出前检查空气质量指数(AQI)——点击天气频道应用程序中的"呼吸"链接获取相关信息。
肾脏疾病
当血液被输送到皮肤和肌肉以降低体温时，流向肾脏（以及通常其他器官）的血流量会减少。
结合脱水，这可能导致肾灌注不足、缺血并增加急性肾损伤的风险。反复的热相关损伤可能会发展为慢性肾病。
症状表现：脱水和肾功能丧失的迹象——尿量减少或颜色变深以及疲劳。
应对措施：用清水补充水分，而非含糖饮料——含果糖的液体会实际上加剧与脱水相关的肾损伤。
糖尿病
高温会改变身体利用胰岛素的方式，而糖尿病相关的神经和血管损伤会损害汗腺，使身体降温效率降低——增加了热衰竭和热射病的风险。
出汗是身体自我降温的方式，但它也会导致脱水。这会升高血糖，进而导致更多排尿，进一步加剧脱水——如果你没有及时补充水分，这就形成了一个恶性循环。
症状表现：颤抖、疲劳、恶心、头晕和大量出汗——这些症状与低血糖重叠。
应对措施：如果开始感到不适，请用血糖仪检查血糖水平。在极端高温下，更频繁地测试是个好主意。高温还会损坏胰岛素、药物、试纸和设备——因此请将您的用品保持凉爽，切勿将其留在高温的车内。
心理健康和神经系统疾病
研究表明，许多精神类药物会干扰体温调节。许多抗精神病药、抗胆碱能药、抗抑郁药、镇静剂、情绪稳定剂和神经系统药物——包括一些治疗帕金森病的药物——通过抑制身体的自然温度调节过程，增加了对高温的易感性。
一些药物会损害出汗能力，降低身体散热的能力，增加了在热浪中使用这类药物的人群的脆弱性。口渴感知也可能受到影响，由于你不太会自然地想喝水，这增加了脱水风险。
气温上升会影响心理健康，通过增加压力激素、扰乱睡眠并使人更难保持情绪稳定。
症状表现：没有通常的出汗警告就过热。易怒、冲动、注意力不集中和睡眠不良也可能是极端高温的心理后果。
应对措施：即使不感到口渴也要保持水分，并与医生讨论您正在服用的药物。不要自行停止服用精神类药物。
怀孕
在任何孕期，高温都与早产、死产和低出生体重有关。在孕早期，高温可能会增加某些出生缺陷的风险。极端高温会减少胎盘血流量并增加脱水。
根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法，仅一天的高温就可能增加风险。
症状表现：怀孕本身就会提高体温和液体需求，因此过热和脱水发生得更快。
应对措施：安排更多休息时间来降温、补充水分和上厕所。如果您在高温环境中工作，您可能能够申请合理的适应措施。
多发性硬化症
高达80%的多发性硬化症(MS)患者会经历热敏感。
Uhthoff现象是指由于核心体温升高，多发性硬化症患者神经功能暂时恶化的现象。这种发作是暂时的，通常在24小时内，通过降温可以逆转，且并不意味着有新的神经损伤。
症状表现：过热时（无论是天气、运动、热水淋浴还是压力引起的）视力模糊、疲劳、虚弱、言语不清以及平衡或协调问题。
应对措施：主动降温——冷水淋浴、冰袋、冷饮和降温背心，以及在活动前预降温。美国多发性硬化症协会帮助承担降温设备的费用。
偏头痛
根据美国偏头痛基金会的说法，尽管相关科学证据有限，但超过三分之一的偏头痛患者报告称天气是触发因素，包括炎热或潮湿的条件。
此外，高温的影响通常通过脱水产生作用，约三分之一的偏头痛患者将其称为独立的触发因素。
症状表现：搏动性头痛疼痛，且触发因素叠加——炎热天气加上压力、饥饿或睡眠不足会增加发作可能性。
应对措施：随身携带水并提前防止脱水，在高温高峰期之前完成外出任务，并随时准备好急救药物。
在高温中保持安全：几乎对所有人都有帮助的措施
- 定期饮水，甚至在感到口渴之前——在炎热天气中，大约每20分钟喝一杯水。避免含糖、含咖啡因和含酒精的饮料。深黄色的尿液意味着需要多喝水。
- 寻找空调环境，即使你不在家——商场、图书馆或带空调的汽车。
- 如果你依赖冷藏药品或电力医疗设备，请计划应对停电的情况。
- 每天检查两次高风险人群——老年人、独居者、孕妇和儿童。
- 切勿将儿童或宠物留在停放的车内——车内温度会在几分钟内变得危及生命。
- 了解热衰竭与热射病的区别。抽筋、大量出汗、头痛、恶心、头晕和皮肤湿冷是热衰竭的信号；如果在一小时的休息、遮荫和补充液体后没有改善，请寻求帮助。热射病是医疗紧急情况。
内容撰稿人Ada Wood喜欢探索科学和气候教给我们的关于自然世界的故事，以及它如何影响我们的生活方式。
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