老年人为何更容易跌倒？
2026年1月12日
65岁以上老年人跌倒现象十分普遍。每年约有300万老年人因跌倒相关伤害在急诊科接受治疗。由于髋部骨折或头部损伤等跌倒伤害导致的住院治疗超过80万例，跌倒具有显著危险性。
尽管老年人跌倒很常见，但您和家人可以采取措施预防不必要的跌倒。
老年人跌倒的原因
跌倒是老年人最常见的伤害原因。每年高达35%的老年人经历严重跌倒。70岁以上老年人中，创伤性跌倒的发生率升至近45%。
风险因素
哪些因素导致老年人跌倒？若存在一项或多项风险因素，多次跌倒的可能性更高。风险因素包括：
• 既往跌倒史
• 助行器或拐杖使用不当
• 光线不足的环境
• 杂乱的环境
• 导致肌肉无力的健康问题
• 眩晕症病史
• 平衡或行走障碍
• 视力或听力问题
• 认知能力下降
• 糖尿病
• 骨质疏松症
药物影响
除环境和健康因素外，部分研究指出某些药物会增加老年人跌倒风险。例如，催眠药或镇静剂等精神类药物会影响老年人的平衡和协调能力。镇静剂引起的嗜睡会显著增加跌倒概率。抗精神病药和抗抑郁药可能产生类似影响。
服用抗组胺药同样会提高跌倒风险。许多老年人因心血管药物导致视力模糊或认知障碍，从而更容易绊倒或跌倒。心血管药物（如β受体阻滞剂或利尿剂）可能引发低血压、头晕和眩晕——这些都会增加跌倒风险。
跌倒的治疗
跌倒会造成多种伤害和心理影响。虽然并非所有跌倒都严重，但每五名跌倒的老年人中就有一人遭受创伤性伤害。常见跌倒伤害包括：
• 手腕、手臂或脚踝骨折
• 严重髋部骨折
• 头部损伤
若您为老年人且发生跌倒，应立即就医——尤其是头部着地时。跌倒是创伤性脑损伤的常见原因，需主动干预。许多跌倒伤害需通过住院和物理治疗处理。跌倒伤害可能造成毁灭性后果，使您难以独立行动或生活。
如何预防老年人跌倒
在跌倒问题上，部分风险因素无法避免，但多数可通过调整预防。预防跌倒的方法包括：
创建安全环境
由于多数跌倒发生在家中，营造安全的家庭环境是预防跌倒的最有效方式之一。需重点关注：
• 清除明显绊倒隐患
• 修复损坏的楼梯或走道
• 改善家中光线昏暗区域
• 为光滑地面铺设地毯
• 固定瓷砖或硬质地面上的垫子
• 在浴缸、淋浴区和卫生间设置防滑表面
研究表明，在职业治疗师指导下进行居家改造可降低跌倒风险。常见改造包括在走廊、卫生间、楼梯旁及家中高度变化处加装扶手。
保持身体活动
锻炼有助于降低跌倒风险。已被证实可改善步态、增强力量和平衡能力的运动或训练能减少跌倒及跌倒相关伤害。太极拳或步行小组等活动可帮助您保持活力。
穿着合适鞋履
脚部疼痛和鞋履不当是导致跌倒的重要原因。老年人赤脚、穿袜子或拖鞋行走十分危险。相反，穿着低跟且鞋底防滑的鞋子有助于预防跌倒。
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